¿Te ha pasado que te levantas y no tienes ni la más remota idea de que día es? O simplemente no quieres salir de la cama, después de esta prolongada cuarentena. Seguro has escuchado el refrán, al mal tiempo buena cara. Te voy a dar algunos tips que pueden ayudarte a ver tu día con un gran ánimo y de paso llenarte de energía.
- Es importante que tu despertador tenga una música suave, para que comiences lentamente a abrir los ojos, sin necesidad de sobresaltos.
- Tal vez el primer paso indispensable, es estirarte, aliviarás cualquier tensión que se haya acumulado en espalda u hombros por una mala posición. Pero, lo mejor es que relaja los músculos y permite que se active tu circulación sanguínea.
- Inmediatamente, después de salir de la cama tiéndela. Este sencillo paso es crucial para ordenar la habitación, a pesar del caos matutina. Seguro, será más fácil encontrar la ropa para vestirte o simplemente al mirarte en el espejo para arreglarte observarás tu imagen sobre una habitación medianamente ordenada. Esa energía, se dispersará a lo largo del día.
- Bebé un vaso de agua tibia con unas gotitas de vinagre de manzana para agilizar tu sistema digestivo.
- Al finalizar tu ducha, date un regaderazo con agua fría, estimula la producción de noradrenalina y beta-endorfinas, que manda impulsos eléctricos a tu cerebro y generan un efecto anti-depresivo. Además de cerrar los poros y asegurar que la hidratación obtenida en el baño se mantendrá sellada, por lo que tu piel lucirá radiante.
- Recuerda no saltarte el desayuno y que sea equilibrado para brindarle macro y micro nutrientes a tu organismo para que tenga la energía suficiente para optimizar tu metabolismo y que tu mente se pueda mantener enfocada en tus actividades diarias.
