Que las molestias no sean un motivo para que abondenes el ejercicio, recuerda que optimiza tu sistema inmunológico para evitar la invasión de virus patógenos que puedan producir infecciones, agiliza la circulación sanguínea con lo que se mejoran los procesos de regeneración y reparación e incluso libera endorfinas que facilitanContinue Reading

¿Sabías que  tras la pandemia los problemas neurológicos se han incrementado? Así lo confirma un estudio publicado por The Lancet realizado en 236 379 personas sobrevivientes de COVID, después de seis meses de seguimiento los registros reportaron que el 40% sufrió de desordenes de ansiedad. No sólo los enfermos hanContinue Reading

En esta práctica la respiración es básica, además de calmar la mente, brinda una buena oxigenación. Lo mejor es que te mantendrá en el momento presente, que a la larga, no sólo provoca un balance, también te permite concentrarte mejor, en cualquiera de tus otras actividades que realices a loContinue Reading

Uno de los propósitos más común de año nuevo es hacer ejercicio, porque se desea una figura más esbelta. Pero, si continúas con la misma rutina difícilmente obtendrás nuevos resultados. Aunque suene trillado, es realidad. SoulCore es un formato diferente que permite reacondicionar tu estilo de vida, ya que conContinue Reading

Conforme avanzan los días en diciembre las reuniones se incrementan para disfrutar de las fiestas decembrina. Es muy probable que comas más de lo acostumbrado ante la gran opción de platillos que sirven en las fiestas. Aunado a pocos años de sueño, suelen convertirse en un dúo fatal que provocaContinue Reading

Yo personalmente prefiero ejercitarme en interiores. Sin embargo, hay muchos adeptos que les gusta sentir el aire frío rozando su piel mientras corren o se ejercitan al aire libre. Bien por ello, porque se ha demostrado que el frío cambia la composición corporal e incluso brinda una mayor resistencia. AsíContinue Reading

¿Conoces este entrenamiento? Es una clase grupal de tipo aeróbico es retadora y sin darte cuenta ejercita todo tu cuerpo de una manera efectiva gracias a la resistencia natural del agua. La clase tiene una duración de 45 minutos, tiempo en que tu coach te guiará y motivará a trabajarContinue Reading

¿Sabía que la anemia afecta a 1,620 millones de personas a todo el mundo? Lo que corresponde al 24.8% de la población. De acuerdo, con el doctor Roberto Antonio Córdova González, ginecólogo del OCA Medical Center de Monterrey, Nuevo León: “la anemia es el trastorno nutricional más común y extendidoContinue Reading

Las exigencias de una carrera, las relaciones, incluso la vida en general, pueden ser estresantes, pero con un poco de práctica podemos evitar sumergirnos en la espiral del estrés diario. El ritmo de vida actual es agitado y en ocasiones los horarios laborales se prolongan gracias a los continuos mensajesContinue Reading