El sueño se ha convertido en un problema durante la pandemia del COVID-19, los estudios arrojan que actualmente dormimos más, las alarmas ya no suenan con tanta frecuencia, pues muchos trabajos continúan virtualmente y ya no es necesario emprender largos trayectos. Sin embargo, eso no significa que tienes un descansoContinue Reading

En el ritmo de vida actual es preponderante mantenerte en casa. Es probable que la lucha con la báscula te mantenga despierto; sin embargo, con un plan adecuado de hábitos, podrás deshacerte de esos kilos de más, para lo cual es importante recuerdes que la constancia es básica, cuando seContinue Reading

No importa si pasas largos períodos sentada trabajando o viendo televisión, sino cuidas tu postura comenzarás a desarrollar problemas de salud. Una mala postura va más allá de los hombros encorvados, que suelen producir tensión, también puede producir daño en las articulaciones. Al producir una mala circulación suele afectar laContinue Reading

Cada aportación voluntaria ayuda a salvar las vidas de pacientes ante intervenciones urgentes y tratamientos, así como aumentar la esperanza de vida de millones de personas a lo largo del país, sin importar la edad o condición socioeconómica. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en laContinue Reading

¿Sabías que los largos períodos sentada, logran relentizar tu digestión? Aunado al estrés puede crear inflamación abdominal, estreñimiento, flatulencias e incluso cólicos. Sin embargo, no todo esta perdido, basta con integrar buenos habitos en tu día a día para evitar los efectos adversos.   Elige alimentos ricos en fibra, que ayudanContinue Reading

En estas épocas en que las temperaturas bajan, es imprescindible crear un plan con estrategias efectivas para que tu sistema inmune se mantenga fuerte: 1. La población bacteriana que conforma la microbiota intestinal, ayuda a tener un metabolismo saludable y eleva las defensas. Para lograr el equilibrio de la microbiota,Continue Reading

Es excelente para bajar de peso, de acuerdo con investigadores de la Universidad de Wisconsin, es posible quemar hasta 12 calorías por minuto, lo logra por la gran cantidad de músculos que se usan al practicarlo. Lo mejor, como incluye levantamiento de pesas incrementarás tu tasa metabólica. La quema deContinue Reading

¿Sufres de inflamación y gases en el estómago? Probablemente no le estás ayudando a tu sistema digestivo, con lo que comes y no es muy eficiente para procesar los alimentos. Lo que ingieres influye, además de otros factores como el estilo de vida que pueden afectar tu digestión o laContinue Reading

La sana distancia, tiene sus ventajas pero también sus desventajas. La falta de luz solar, por lo largos períodos en casa e incluso la escasa vida social, provocan que te sientas fatigada y hasta produce insomnio. A continuación algunas sugerencias para que te llenes de energía: Por las mañanas realizaContinue Reading

No debemos bajar la guardia y continuar con las precauciones al salir de casa, para evitar el contagio del COVID-19. Es posible salir a una exposición, ver una película en el cine o visitar tu restaurante favorito, pero con las medidas de seguridad, que nos brinda AXA México, estaremos másContinue Reading