Si realizas está actividad con ciertos cuidados lograrás obtener beneficios que incluyen quemar calorías: Asegúrate de inhalar profundamente y después hacer lo mismo al exhalar, con la boca cerrada. El oxígeno te brindará un efecto vigorizador y desaparecerá el cansancio. No siempre camines por la misma ruta, si descubres nuevosContinue Reading

El mes de enero, es el momento ideal para cumplir todo lo que te propusiste en el brindis de fin de año en el que seguramente uno de tus propósitos fue tener un cuerpo escultural.  Una rutina fácil de ejercicios funcionales te ayudarán a quemar la grasa rápidamente y obtenerContinue Reading

Se manifiesta debido a que el cuerpo se estresa cuando estás rebasando tus límites físicos, pero al final te ayudará a mejorar tu rendimiento. Sin embargo, hay más causas que lo general: – La acumulación de ácido láctico, por el esfuerzo extra que realizan los músculos. – Suele obedecer aContinue Reading

No sólo son ricos en fibra, que te ayudará a sentir saciedad por más tiempo; también poseen otros importantes nutrientes como vitamina B, magnesio, hierro y selenio, que además de agilizar tu sistema digestivo y evitar el estreñimiento pueden disminuir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, porContinue Reading

¿Sabías que el 18 por ciento de la población lucha contra la ansiedad? En efecto y por lo regular se acompaña de depresión, según informes de The National Institute of Mental Health en Estados Unidos. La dieta juega un papel importante para controlarla, pues el eje intestino-cerebro posee alrededor deContinue Reading

¿Sabías que el cuerpo femenino requiere de 50 hormonas para funcionar correctamente? La vida tan agitada que llevamos actualmente puede desequilibrarlas y ocasionar problemas de salud, por es importante mantenerlas en perfecto balance y es súper sencillo: Adiós al estrés, los períodos prolongados liberan cortisol y empieza a ocasionar caosContinue Reading

Los ejercicios aeróbicos son los más adecuados para cuidar el corazón, ya que optimizan la circulación sanguínea, bajan la presión arterial y ayudan al gasto cardíaco, lo que implica que habrá un mayor bombeo de sangre al corazón. Incluso reduce el riesgo de padecer diabetes. Implementa algunas prácticas en tuContinue Reading

¿Sabías que afecta a tres de cada cuatro mujeres en cierta etapa de su vida? En algunos casos sufren dos episodios, de acuerdo con Mayo Clinic. Debes saber que no es una enfermedad de transmisión sexual, es causada por una levadura de un tipo de hongo, conocido como Cándida. LaContinue Reading

Seguro entre tus propósitos de año nuevo se encuentra bajar de peso. Pero, no basta con una dieta estricta, que debe ser guiada por un nutriólogo, ciertas prácticas te ayudarán en el proceso. ¿Lista para empezar? Cuando te ejercitas hay una mayor quema de grasa. Sin embargo, las intermitencias seContinue Reading

Actualmente vivimos sumergidos en el mundo digital, siempre queremos estar conectados. Sin embargo, el constante uso de dispositivos electrónicos, han propiciado el aumento de la discapacidad visual, sobre todo de miopía. Además de que tampoco tenemos la cultura de la revisión anual de una revisión oftálmica. La mala visión esContinue Reading