Las largas horas frente a la computadora o sentada provocan tensión, que en algunos casos se puede convertir en dolor de cabeza. Por ello, lo ideal es levantarse cada hora a caminar por cinco minutos, lo que incluso despeja la mente de pensamientos negativos y logra que seas más creativaContinue Reading

Las largas horas frente a la computadora suelen provocar contracturas, ya que generan tensión en hombros y cuello. Sin embargo sólo realizar algunos estiramientos, incluso frente a la computadora puede ser la solución para evitar el problema. Lo mejor es que los estiramientos logran fortalecer los músculos, de acuerdo conContinue Reading

¿Sabías que actualmente los problemas de sueño representan el 45% de los problemas de salud a nivel mundial? Así que no estás solo, las preocupaciones constantes, la depresión, la vida sedentaria e incluso las cenas copiosas son algunos de los factores que provocan el insomnio. Sin embargo, no debemos olvidarContinue Reading

¿No paras de estornudar? Uno de los factores puede ser el polen que circula en el ambiente, especialmente en estas épocas, Tu cuerpo al estornudar trata de eliminar microorganismos patógenos como el polvo, la caspa de los animales e incluso irritantes. Por supuesto, que es un organismo de defensa, peroContinue Reading

La pandemia nos obligó a detenernos, a cuidar de nosotros e incluso a brindarle tiempo de calidad a nuestras familias. La forma en que consumimos también cambio, de acuerdo con un estudio realizado por la Asociación Mexicana de Venta Online, se han incrementado las ventas online hasta en un 90%.Continue Reading

¿Sabías que al ayudar a otras personas, también te brinda beneficios? Existen estudios que lo detallan, descubre cómo te afecta positivamente: Al realizar una buena acción generas una reacción en cadena, pues te conviertes en un inspirador y más gente en tu comunidad se unirá. En un estudio realizado enContinue Reading

La dieta es esencial para optimizar algunos procesos en el organismo y la visión no es la excepción, incluir algunos nutrientes no sólo la reforzará, también reducirá el riesgo de sufrir algunas alteraciones. Si estás lista para descubrirlos, comencemos: Vitamina A, reduce el riesgo de degeneración macular y perdida deContinue Reading

Creado en Londres es esencialmente es una mezcla de yoga, ballet y pilates, derivado del método Lotte Berk, creado por un bailarín alemán que desea mantenerse en forma tras una lesión en la espalda. Sólo requiere de una colchoneta, una barra de ballet y en ocasiones una pequeña pelota, enContinue Reading

¿Sabías que podría haber hasta 55 secuelas tras haber contraído Covid-19? De acuerdo con investigaciones realizadas en México, Estados Unidos y Suecia, que se manifestarán a corto, mediano y largo plazo. Los órganos que podrían estar implicados son: corazón, pulmones, riñones y cerebro, o incluso a sistemas como el respiratorio,Continue Reading

Sin importar si te sientas en una silla ergonómica o una del comedor, las largas sesiones de home office, suelen provocar tensión en la parte superior de la espalda, hombros y cuello. Repetidas y prolongadas revisiones a tus redes sociales, también son responsables de esas mismas molestias e incluso, conContinue Reading