Es ideal para las personas que pasamos mucho tiempo frente a la computadora pues ayuda a mejorar la postura, y a olvidar la tensión que se genera en la espalda. Pero, además es una excelente práctica por otras razones que a continuación te voy a detallar: Logra una alineación deContinue Reading

Te gusta correr, disfruta de sus beneficios al realizarlo como toda una experta. Sencillos tips en tu entrenamiento lograrán la diferencia. Estiramientos: son básicos en toda rutina para evitar lastimarte los músculos. Basta con inclinarte al frente y tocar las puntas de tus dedos. Después flexiona alternadamente las rodillas. LevántateContinue Reading

Estas especias no sólo le brindarán un sabor especial a tus platillos, también te ayudarán a tener una mejor salud. Jengibre: es rico en fibra y favorece la digestión, además tiene propiedades antiinflamatorias y optimiza el sistema digestivo, según un reporte publicado en el British Journal of Nutrition. Pero, loContinue Reading

La clave de una buena salud radica en la prevención, como siempre te lo comentó pequeños cambios en tus hábitos logran la gran diferencia. Los dolores de cabeza no son la excepción, si estás lista para cambiar, comencemos: Duerme entre siete y ocho horas diarias, de acuerdo con el grupoContinue Reading

¿Sabías que tiene propiedades medicinales además de su aroma a cítrico y su sabor picante? Te voy a contar algunas de ellas: Inhibe la formación de cáncer porque posee gingerol, un potente antioxidante. Apto para pacientes que sufren osteoartritis, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, de acuerdo con una investigación realizadaContinue Reading

Para complementar la rutina es esencial nutrir al cuerpo adecuadamente para ayudar en la construcción de músculos y la regeneración, ya que acabas con tu reserva de glucógeno. Al comer le brindas a tu organismo combustible a través de los micronutrientes para que se recupere. Lo ideal es alimentarlo enContinue Reading

Es fácil implementar un plan saludable, para evitar subir de peso en las vacaciones. Plan de acción Si sales de tu ciudad, es muy probable que quieras conocer la cultura y la gastronomía del lugar que visitas y no está nada mal, sólo procura no caer en excesos y evitaContinue Reading

¿Sabías que la luz azul es uno de los principales adversarios de una visión saludable? Desafortunadamente estás expuesta constantemente a ella, las computadoras, tabletas, teléfonos inteligentes, que usan tecnología de retroiluminación LED para mejorar el brillo y la claridad, la emiten. Además de las lámparas. Si estás en constante exposiciónContinue Reading

Las bacterias que viven en la boca prosperan con los azúcares y los almidones de los alimentos y forman una placa que se adhiere a la superficie de los dientes. Los ácidos producidos por las bacterias de esa placa pueden perforar el revestimiento blanco y duro de la parte externaContinue Reading

Si bien algunos factores de riesgo, como los antecedentes familiares, no se pueden modificar, hay otros cambios que puedes hacer en tu estilo de vida para reducir el riesgo de sufrir cáncer de mama. Los estudios han demostrado que hacer cambios en el estilo de vida disminuye las posibilidades, inclusoContinue Reading