Es precisamente en los momentos de adversidad cuando debemos poner en práctica todo lo aprendido. El trabajo interior debe ser un aliado en momentos desafiantes, en lo individual y en lo colectivo. En lugar de enfocarte en la incertidumbre y el miedo, usa la práctica de la meditación como herramientaContinue Reading

En estos días que tenemos que estar en casa para cuidar nuestra salud, retomemos el hábito de la lectura. Leer no sólo puede mantener tu mente activa, expande tu vocabulario e incluso nos ayudará a evitar los pensamientos negativos. Más que una lectura En efecto además de entretenernos, puede hacerContinue Reading

Un proverbio chino cita “ten cuidado con lo que deseas” todos siempre hemos soñado con trabajar en casa, bien ahora para tratar de contener la dispersión del coranavirus CONAVID-19 se sugiere que guardemos cuarentena. Después de todo no siempre lo que imaginamos es maravilloso en el tiempo real. Pero, tuContinue Reading

Es un estilo de meditación que ayuda a regular emociones y mejora la concentración. Un estudio publicado en el Consciousness and Cognition Journal, mostró notables cambios, en 24 participantes que recibieron cuatro sesiones de entrenamiento de meditación, al mismo tiempo que otro grupo de 25 personas escucharon un audiolibro. LosContinue Reading

Lamentablemente, este crimen existe porque hay “oferta” de personas y “demanda” de servicios, por lo que la sociedad juega un papel fundamental para la prevención y erradicación del delito. La trata de personas con fines de explotación sexual comercial es una modalidad que tiene mucha fuerza, que atenta directamente contraContinue Reading

No siempre le dedicamos el tiempo necesario a la pareja, el día a día nos consume a través de múltiples actividades. Sin embargo, recuerda que las relaciones necesitan atención para florecer. Tiempo de calidad, puede ser una gran alternativa. Así que, porque no apostar por la meditación. ¿Sabías que lasContinue Reading

Ya estamos en febrero, ¿cómo vas con tus propósitos de año nuevo? Si los olvidaste en un rincón de tu mente, es momento de retomar esa tarea. Recientemente acaba de pasar el año nuevo chino, que es un excelente pretexto para enfocarte. Pero te propongo un reto, que tal siContinue Reading

Es una realidad no siempre podemos tener el mejor ánimo, sin embargo, si tratas puedes tener más días buenos que malos con sólo mantener tu salud mental en óptimas condiciones. Lo que se traducirá en un día más productivo y te alejarás del estrés también. Así que si estás lista,Continue Reading

Siempre corremos para cumplir con todas las actividades de la agenda lo que provoca estrés. Provoca que el cuerpo genere hormonas como cortisol y adrenalina, por lo que hay un incremento en el ritmo cardíaco y la respiración. Las largas jornadas laborales también lo detonan y si el problema seContinue Reading