Es muy frecuente escuchar, no logro meditar me quedo dormida. Sin embargo, sería una buena idea que la considerarás en tu vida diaria, no te quitará mucho tiempo y al contrario te beneficiará, ya que ha demostrado efectividad en el manejo de estrés en el trabajo y para tratar trastornosContinue Reading

A mi me pasa que en vez de sentir relajación por la época decembrina, me voy llenando de estrés, ante las compras, las cenas, las comidas, los viajes, las visitas. Lo cual no debería ser pues se trata de disfrutar y relajarse. Simplifica Probablemente ciertos consejos nos ayuden a lograrContinue Reading

Dicha practica te ayuda a centrarte en el presente, evita que pierdas el tiempo en lamentaciones y logra que estés más centrada en tus objetivos. Puede ser el inicio en el camino a la meditación, que promueve una óptima salud emocional que disminuye las probabilidades de sufrir depresión; incluso hayContinue Reading

Últimamente pierdes las llaves, la cartera y hasta el celular. Sólo es cuestión de focalizar, es decir, concentrarte y recordarás donde los dejaste. Antes se creía que los recuerdos a corto plazo se formaban primero en el hipocampo y los recuerdos a largo plazo se creaban más tarde. Sin embargo,Continue Reading

Se trata de un sencillo gesto, que logra brindarte bienestar de acuerdo con estudios científicos, conoce todos los detalles benéficos y comienza a dibujar una en tu rostro. Desaparece el estrés: el cúmulo de actividades diarias y la falta de sueño generan ansiedad, lo que con frecuencia borra esa muecaContinue Reading

Seguro te ha pasado que tras varias horas en el trabajo empiezas a bostezar, existe una razón por la que ocurre. Te la cuento: Cada 90 minutos nuestro cerebro baja su nivel de alerta, por ello es que los especialistas recomiendan tomarse lapsos de descanso en la oficina después deContinue Reading

Imagínate pasamos en promedio ocho horas diarias conectados a los dispositivos móviles, creo que es más tiempo del que la mayoría dormimos. En todo momento sentimos que es vital estar conectados o irremediablemente estaremos desconectados. Sin embargo, estar informado continuamente trae sus efectos negativos tan sólo la luz azul queContinue Reading

Gracias a la grafología es fácil descubrir las características psicológicas de tu personalidad. En muchas ocasiones esta herramienta es empleada por Recursos Humanos para la selección de personal. Los expertos de Dixon te brindan algunos de los detalles que revela tu escritura: Tamaño de letra: cuando es pequeña hace referenciaContinue Reading

Saber decir no, es uno de los ingredientes más importantes a nivel personal y profesional para generarte paz y bienestar. Qué fácil es decir no Tienes el derecho absoluto de rechazar cualquier propuesta que atente en contra de tus intereses, de tus valores y de tu tiempo. No estás obligadaContinue Reading

Meditar no sólo nos ayuda a callar nuestros pensamientos, que el 99% son negativos, también facilita que nos concentremos en el presente. Recientes estudios científicos demuestran que mantenerte el estado Zen que provoca provee múltiples beneficios a la salud Reduce el estrés, que cuando es crónico provoca que segregues laContinue Reading