El ritmo de vida agitado, que precisa realizar múltiples tareas en un solo día, es un factor estresante. Agrégale los efectos adversos que aún continúa generando la pandemia y tu estado de ánimo, seguro también sentirás estragos; es posible que estés más irritable o te sientas triste e incluso sinContinue Reading

El cúmulo de actividades diarias laborales, el bombardeo de información digital, las redes sociales y hasta tus pensamientos suelen recargar tu mente, lo que ocasiona un caos mental, que a nivel neuronal excede tu capacidad de procesamiento. Es algo similar a lo que ocurre en tu móvil cuando las apps,Continue Reading

Al inicio del año, por lo regular estamos más comprometidas a realizar cambios. Qué te parece si este 2023, integramos buenos hábitos en tus propósitos, recuerda que bastan 21 días para que una actividad se convierta en un hábito. Así que sólo requieres constancia para integrar nuevas rutinas que teContinue Reading

¿Sabías que el clima que se genera en esta temporada como disminución de la luz del sol, puede afectar tus emociones y generar el trastorno afectivo estacional? Es un desequilibrio bioquímico del cerebro, ocurre cuando las horas de luz diurna disminuye (lo que puede provocar una sobreproducción de melatonina, hormonaContinue Reading

El aguinaldo es una prestación laboral a la que los trabajadores tienen derecho. Es una remuneración extra a lo que se percibe como salario, y para muchos es una garantía que los ayuda a equilibrarse económicamente al término de cada año.  Sin embargo, por las fechas en que se paga,Continue Reading

En ocasiones lograr esos días de descanso es toda una proeza y cuando llegan probablemente te sientas agotada. Las siguientes actividades te brindarán la relajación y paz mental, de acuerdo con los expertos de USANA 1. Medita por las mañanas Estamos por iniciar un nuevo ciclo, razón por la queContinue Reading

Sin duda, mantenernos sanos es una de las tareas que perseguimos, aunque lo cierto es que, sin importar qué tipo de meta tengas en mente, algo es seguro: todas necesitan de tu concentración. No se trata sólo de “pensarlo para conseguirlo”, sino de ser consciente de las motivaciones y losContinue Reading

En efecto, mucho se ha estudiado sobre las afectaciones que genera la falta de sueño; sin embargo, los científicos han detectado que el exceso también produce alteraciones en el cerebro; por ello, es cierto eso que dicen: “nada con exceso todo con medida”. Desde luego, los patrones extremos de sueño,Continue Reading

¿Constantemente te fijas nuevos objetivos? ¿En tu agenda no hay espacio para salir con los amigos? ¿A pesar de que duermes te sientes cansado? Son sólo algunos de los factores que contribuyen al agotamiento. Juntos o por separado crean un desequilibrio en la vida laboral y personal. Es muy probableContinue Reading

Seguro piensas que es una actividad sólo para niños, pero sorprendentemente se puede convertir en una aliada para tener una mejor salud mental. Descubre todo lo que puede hacer por ti, de acuerdo con Mayo Clinic. A diferencia de los libros infantiles para colorear que muestran personajes de tiras cómicasContinue Reading