Siempre corremos para cumplir con todas las actividades de la agenda lo que provoca estrés. Provoca que el cuerpo genere hormonas como cortisol y adrenalina, por lo que hay un incremento en el ritmo cardíaco y la respiración. Las largas jornadas laborales también lo detonan y si el problema seContinue Reading

¿Sabías que un 62 por ciento de la población experimenta noches de mal sueño? No a diario, pero si un par a la semana, de acuerdo con la National Sleep Foundation. ¿Te ha pasado? A mi si, a la larga causa problemas de salud y de memoria, sin contar conContinue Reading

El principio de año, está lleno de buenos propósitos, que al paso de los días van quedando en el olvido. Pero, qué tal si ahora que te encuentras en el mood de ser más positiva apuestas por la alineación energética para atraer cosas positivas. Bastará invertir unos minutos para lograrloContinue Reading

Es verdad que levantarte 10 minutos antes de lo habitual, te permitirá tener unos minutos contigo para empezar tu rutina pausadamente, mientras que te llenas de energía para continuar con tu día. Elige cualquiera de ellas o varíala, te brindarán excelentes resultados: Té energizante Ve a la cocina y prepárateContinue Reading

En realidad no es el cerebro son las emociones, de acuerdo con la Dra. Nuria López y Pérez, especialista en neurogastroenterología, “hay una relación estrecha y compleja entre el cerebro y el intestino, lo que se conoce como el eje intestino cerebro, de allí que las emociones, la depresión yContinue Reading

Algunos de los trabajos hoy en día exigen largas jornadas frente a la computadora, lo que puede ocasionar dolor en los ojos, de cabeza hasta tensión en la espalda, el cuello e incluso en las muñecas. Algunas recomendaciones lograrán que tus sesiones de trabajo sean más ligeras y libres deContinue Reading

¿Eres de las personas que no pudieron salir de vacaciones? Antes cuando trabajaba en una oficina me sucedía en las fiestas y sólo contaba con algunos días para salir. Sin embargo, todos necesitas hacer un alto para reponer energía. La buena noticia es que un fin de semana puede obrarContinue Reading

Las mujeres son más proclives a sufrirlas, no se sabe exactamente que la detona, pero los especialistas señalan que podría tratarse de una extrema sensibilidad de los nervios. Pero, lo que es una realidad es que se trata de una condición crónica debilitante. Los síntomas que se presenta son náuseas,Continue Reading

Es muy frecuente escuchar, no logro meditar me quedo dormida. Sin embargo, sería una buena idea que la considerarás en tu vida diaria, no te quitará mucho tiempo y al contrario te beneficiará, ya que ha demostrado efectividad en el manejo de estrés en el trabajo y para tratar trastornosContinue Reading

A mi me pasa que en vez de sentir relajación por la época decembrina, me voy llenando de estrés, ante las compras, las cenas, las comidas, los viajes, las visitas. Lo cual no debería ser pues se trata de disfrutar y relajarse. Simplifica Probablemente ciertos consejos nos ayuden a lograrContinue Reading