Seguro has experimentado días en que simplemente sientes que no tienes fuerza para moverte o incluso continuar con la jornada. Lo peor, es que detenerte a descansar no provee resultados positivos. De acuerdo con los psicólogos puedes estar llenando tu vida de acciones que sólo restan energía y que generanContinue Reading

Actualmente es difícil estar concentrada y no perderte, en tu computadora aparecen notificaciones de los nuevos mails, de tu rastreador de virus e incluso los detalles del clima conforme avanza el día. Sin contar, con las vibraciones de tu móvil cuando recibes un WhatsApp, si alguien le da like aContinue Reading

El mundo cambió tras el inicio de la pandemia de Covid-19.  A las pérdidas de familiares y amigos, se sumaron los problemas económicos, discusiones con la pareja y vínculos con los amigos se fragmentaron. Las parejas fueron esos pilares que sostuvieron durante todo este tiempo a familia, hijos, trabajos yContinue Reading

En cualquier tipo de enfermedad, lo ideal es prevenir. Es importante destacar que fortalecer la memoria es crucial para el bienestar físico y psicológico. De acuerdo con Mayo Clinic, la demencia abarca síntomas que afectan la memoria, el pensamiento y las capacidades sociales de una persona hasta el punto deContinue Reading

Es muy fácil que la mente se deje llevar por las lamentaciones y comience a rumiar negativamente por segundos, minutos y horas. Peligrosamente te resta tiempo de convivencia contigo misma e incluso, involucra en resentimientos. Esforzarse para satisfacer los intereses de otros, en vez de los propios, se ha convertidoContinue Reading

La toxina botulínica se ha convertido en una más de las herramientas para conservar la juventud, pues paraliza temporalmente la actividad muscular. Sin embargo, también se ha convertido en un aliado para prevenir las migrañas crónicas, ya que al relajar los músculos, causa alivio cuando se sufre de esta molestiaContinue Reading

El Instituto Mexicano del Seguro Social señala que los mexicanos padecen fatiga como resultado del estrés laboral, por encima de Estados Unidos y China. Es importante destacar que el estrés genera alteraciones emocionales, conductuales, cognitivas y fisiológicas que se manifiestan a través de ansiedad, agotamiento, dificultad para concentrarse, dolores deContinue Reading

El cambio de horario está cerca y es posible que te cueste más trabajo levantarte temprano, ya que el ritmo circadiano se ve afectado. Cuál es su función, ayudarle a tu cuerpo a funcionar durante las 24 horas del día, informan cuando es tiempo de descansar o de estar despiertaContinue Reading

Sientes que a veces quieres que pare el mundo, para bajarte. Eso es imposible, sin embargo, sí puedes introducir hábitos de vida saludables que te ayudarán a encontrar la relajación en esos días estresantes. Como resultado será menos probable que te sientas tensa, agotada y que incluso pierdas la concentraciónContinue Reading

Se estima que alrededor del mundo 275 millones de personas sufren diferentes trastornos de ansiedad, imagínate casi el 4% de la población global, según datos de World Economic Forum. Son creadas por respuestas biológicas que activan el sistema nervioso para enfrentar diferentes situaciones estresantes. ¿Has escuchado acerca del trastorno deContinue Reading