¿Los días fríos te producen tristeza? No estás sola, existe un trastorno depresivo que inicia con el otoño y finaliza con el invierno, provoca que te sientas fatigada e irritable, de acuerdo con Mayo Clinic. Ocurre, ya que hay un cambio en la emisión de la luz del sol yContinue Reading
Es muy probable que te sientas desesperada, angustiada, fatigada y hasta enojada, por la segunda cuarentena para evitar el contagio del COVID-19. Es normal y no estás sola, las cargas de trabajo en casa se han multiplicado, para todos y no se trata únicamente del trabajo; hay más ropa queContinue Reading
Serán tus aliados para conseguir equilibrio y además permitirán que realices actividades gratificantes para los que te rodean. Estás lista para ponerlos en practica: Saborea, mientras lo haces tus sentidos del gusto y olfato son esenciales, ya que te bridan información sobre tu alimentación. Lo mejor es que mientras loContinue Reading
Ahora más que nunca valoramos esos momentos que nos pueden brindar momentos felices. Se ha descubierto científicamente que son capaces de generar bienestar. No sólo se ha comprobado que mejora el rendimiento de las tareas diarias, también reduce los niveles de estrés e incluso eleva el estado de ánimo. AsíContinue Reading
La prolongada estadía en el hogar que ha generado la cuarentena, puede elevar los niveles de estrés. De acuerdo con un informe de American Psychological Association, el estrés a largo plazo debilita la eficiencia del sistema inmune, pues genera una disminución de los linfocitos, glóbulos blancos que ayudan a lucharContinue Reading
Una de las épocas donde más propósitos tenemos es al inicio de año, sin embargo, en ocasiones sólo se quedan en eso y no llegas a la meta. Lo principal, es saber claramente cuál es el objetivo. Es una premisa que te permite concentrarte y al mismo tiempo activa tresContinue Reading
Varios factores pueden ser los responsables, desde las largas jornadas de sana distancia en casa, estrés por el trabajo y hasta preocupaciones económicas. Lamentablemente, si no duermes el tiempo adecuado, no sólo obtendrás unas ojeras tamaño jumbo, también puedes aumentar de peso. Incluso hay mayor riesgo de diabetes, de acuerdoContinue Reading
Las fiestas decembrinas siempre acarrean su parte divertida y su lado estresado. A pesar de que este año serán muy diferentes y sin tanto bullicio, es muy probable que las emociones acumuladas generen ansiedad. Opciones eficientes ¿Cómo conservar la calma? Gympass, que cuenta con una red de miles de gimnasios,Continue Reading
Cada que inicia un año, nuevas metas se dibujan en nuestro horizonte. Sin embargo, parecemos olvidarnos que primero debemos sentirnos bien con nosotras mismas para que todo fluya positivamente a nuestro alrededor. Así que te invito a que tu objetivo primordial sea cuidar de ti, este 2021 que está porContinue Reading
Los expertos sugieren realizar ejercicio como una alternativa eficiente para reducir los niveles de estrés, entonces porque se presentan dolores de cabeza tras ejercitarte. A pesar de que existen varios factores que son responsables de dicha molestia, el causante más común es por el esfuerzo físico. De acuerdo con MayoContinue Reading