No sólo es fácil de preparar y es una excelente opción para el desayuno, también le brinda algunos beneficios a tu salud, descúbrelos: Posee antioxidantes, que son eficientes para bloquear la oxidación celular y evitar que la piel tenga un aspecto apagado. Pero también es eficiente para regular la presiónContinue Reading

Las dietas bien planificadas no te matarán de hambre, permiten comer refrigerios entre las tres comidas principales de acuerdo con Mayo Clinic, lo que evita que te des atracones. Acabar con esa sensación de sueño o de un estómago que gruñe, requiere de un snack que contenga 100 calorías paraContinue Reading

Personalmente adoro salir a comer con amigos, pero trabajo desde casa y eso no es posible siempre. Recientemente me entere que comer sola, no es una buena opción pues provoca aumento de peso, te voy a contar por qué. Mientras platicas con otros, participas en una convivencia y raramente teContinue Reading

No sólo te brindará saciedad, también puede generar dividendos en tu salud. Gracias a que es rica en fibra soluble beta-glucano, logra que el proceso de digestión sea más lento, y suprimirá el apetito. También contiene fibra insoluble, que evita el estreñimiento al agilizar el tránsito intestinal. Tiene fitoestrógenos, conContinue Reading

Me confieso adicta a las cerezas, amo todo en ellas, su forma, su color, su sabor y más sus beneficios. Aprovecha que es temporada y es fácil encontrarlas en el mercado el súper, déjate seducir por su dulzura y de paso aprovecha lo que pueden hacer por tu salud. AContinue Reading

Sin lugar a dudas son excelente aliados de la alimentación pues son ricos en vitaminas, minerales y grasas buenas que no sólo te quitarán el hambre si los consumes como snack, también ofrecen otros beneficios a la salud. Sin embargo, hay que tomarlos con medida, pues se pueden convertir enContinue Reading

No sólo requieres preparar la maleta y guardar tu traje de baño junto con el protector solar, incluir algunos alimentos en tu dieta al menos un mes antes de salir de viaje lograrán la proeza de brindarte un envidiable tono tostado fuera de serie y también protegerán tu dermis. EscudosContinue Reading

¿Te sorprende la gran variedad de leches que encuentras en el súper? Pues a mí no, de hecho es una tendencia, así como está de moda cuidar tu salud. Además, la mayoría la consume para reducir el consumo calórico, pero tal vez no ahorres tantas calorías. Es una excelente opción,Continue Reading

Sólo hay muy pocos cuerpos privilegiados que poseen un metabolismo acelerado, lo que asegura una figura esbelta. Pero, tal vez con ciertos trucos logres la proeza de ayudarte a perder peso y además mantenerlo estable. Acude con regularidad al gimnasio, o al menos practica una rutina de ejercicio cuatro vecesContinue Reading

Toda dieta equilibrada requiere de tres comidas fuertes y la ingesta de dos snacks, para que tu metabolismo reciba energía cada tres horas para quemar calorías y mantener estables los niveles de glucosa. El top 10 Existen varias opciones saludables para crear snacks de menos de 200 calorías, yo teContinue Reading