Algunos de los problemas de salud mental mejoran notablemente con los alimentos, ya que son el resultado de deficiencias nutricionales, intolerancias e incluso inflamación. Te sorprenderá saber que la elección adecuada de nutrimentos, puede traerte paz mental. Así que anota esta lista de alimentos y llévala contigo la próxima vezContinue Reading

Por lo regular al inicio de año, los nuevos propósitos incluyen bajar de peso, tras los excesos de las fiestas decembrinas. Sin embargo, en ocasiones cometemos algunos errores que nos impiden bajar de peso. Descubre si estás realizando algunas malas prácticas. Lo ideal es acudir con un nutriólogo, para asegurarteContinue Reading

Si estás lista para iniciar un régimen para bajar de peso o simplemente es tu platillo favorito, como el mío, debes saber que la variedad hace la diferencia. Incluir hojas verde temporada logrará que tengan otro aspecto y que desees comerlas. Además incluirás nutrimentos en tu salud: Apuesta por lasContinue Reading

Si la gripa o la tos se han convertido en tus amigas constantes, debes considerar la posibilidad de incluir en tu dieta algunos jugos naturales que gracias a las vitaminas y minerales elevarán tu sistema inmune al tiempo que te brindan energía. Zanahoria y naranja, serán una potente combinación deContinue Reading

¿Sabías que ellas se encargan de la producción de hormonas y ayudan a los neurotransmisores a transmitir impulsos nerviosos en las diferentes partes del cuerpo? Además son una fuente de energía, lo que implica que una dieta baja en proteínas te mantendrá fatigada. Sin embargo, hay más razones de pesoContinue Reading

¿Entre tus propósitos de inicio de año, está volver a tener un cuerpo tonificado? Incluir una serie de hábitos te ayudará en tu tarea: Selecciona tu ejercicio: ponerte en movimiento será de gran ayuda, para tener constancia debe existir una motivación y para ello, es importante que busques una actividadContinue Reading

En la mayoría de las dietas recomiendan a la fibra porque logra optimizar el sistema digestivo al tiempo que equilibran la microbiota intestinal. Es fácil encontrarla en granos, verduras, leguminosas y frutas. Pero, primero debes saber que existen dos versiones: Soluble: es decir, se disuelve al contacto con el aguaContinue Reading

Para crear músculos y reparar tu cuerpo es vital que cuides lo que ingieres cuando acostumbras ejercitarte. Comer en los momentos correctos es la clave para que tengas energía y que no termines exhausta al finalizar. Es importante comer antes de ejercitarte para que realmente adquieras tono muscular, de loContinue Reading

Durante las fiestas decembrinas es más fácil que sucumbamos ante la tentación de un gran atracón, además de que no comemos a las horas adecuadas entre tanto compromiso. Lo que puede suscitar alteraciones como diarrea, acidez, intoxicación y en el peor de los casos síndrome del intestino irritable. Existe unaContinue Reading

Es un problema de salud en nuestro país, las cifras de defunción por esta enfermedad son alarmantes, ya que, hoy en día es la segunda causa de muerte en México, según la Encuesta Nacional de Salud y la Federación Mexicana de Diabetes A.C. ¿Qué factores la provocan? De acuerdo conContinue Reading