Existen varias causas que impiden conciliar el sueño cuando te vas a las camas por las noches. Las preocupaciones constantes podrían ser uno de tus enemigos. Realizar ejercicio por las noches, es otro factor. Ver redes sociales en la cama, ya que los rayos azules que emiten los dispositivos electrónicos,Continue Reading

¿Sufres de inflamación y gases en el estómago? Probablemente no le estas ayudando a tu sistema digestivo con lo que comes y no es muy eficiente para procesar los alimentos. No sólo lo que ingieres influye, también hay otros factores como el estilo de vida que pueden afectar tu digestiónContinue Reading

En esta temporada es fácil encontrar frambuesas, zarzamoras e incluso cerezas, son ideales para consumirlos en el desayuno o como snack. ¿Quieres conocer sus poderes benéficos? Descubre sus propiedades Son una fuente de antocianinas, que por lo regular se encuentran en la cáscara y son responsables de su pigmento rojo.Continue Reading

Esta comida es esencial para romper con el prolongado ayuno nocturno. Un estudio realizado por la American Society for Nutrition, ha determinado que el desayuno es vital para evitar la obesidad, pues si es rico en fibra y nutrientes mejora la sensibilidad a la insulina, con lo que evita laContinue Reading

Los días calurosos continuarán hasta el verano y parte del otoño, por lo que mantenernos hidratadas es esencial, para ayudar al organismo a realizar múltiples funciones y obtener una piel radiante. Lo ideal es apostar por el agua natural, ya que las bebidas azucaradas no sólo le brindan más caloríasContinue Reading

Las nueces tienen la habilidad de integrarse fácilmente en todos los platillos, ya que pueden ser uno de los ingredientes de un batido, de un desayuno con cereales, uno más de los ingredientes de una ensalada, o unos de los atractivos de unas galletas elaboradas en casa. No sólo debesContinue Reading

Entre los múltiples cambios que ha generado la pandemia en el estilo de vida, actualmente las personas se ocupan más de lo comen. Es más fácil seguir una dieta pues hay más tiempo para preparar los alimentos y disfrutarlos. Si estás dispuesta a iniciar una dieta rica en frutas yContinue Reading

El actual ritmo de vida es más sedentario, a pesar de que haga ejercicio en casa, por lo que te sugerimos prestar atención a algunos hábitos que podrían generar una ingesta mayor de calorías, matarte de hambre tampoco genera buenos resultados pues provoca que tu cuerpo almacene en forma deContinue Reading

Tras su dulce sabor se esconden efectos nada buenos para tu salud, descubre porque sería bueno que restringieras el azúcar de tu régimen alimenticio, de acuerdo con atkins.ca: Su efecto de energía sólo es pasajero, ya que genera picos de azúcar en tu sangre lo que produce mal humor, fatiga,Continue Reading

¿Sabías que los ácidos grasos Omega 3 son grasas buenas? Ofrecen cambios en tu piel hasta disminución de riesgo de padecer ciertas enfermedades. Se les denomina ácidos esenciales porque nuestro cuerpo no puede producirlos y para aportarlos es necesario consumirlos a través de la alimentación. Los estudios demuestran que sonContinue Reading