Numerosos estudios han reportado los beneficios de un desayuno, entre ellos destaca que brindan energía y como efecto secundario logra que tengas una mejor concentración a lo largo del día, que mantengas un peso estable y hasta reduce el riesgo de sufrir de diabetes. Así que si ya te convencíContinue Reading

Ha llegado el momento de celebrar con la familia y amigos. Las frecuentes reuniones representan un deleite gastronómico sin mesura. Las cenas, posadas, los platillos tradicionales y el recalentado son parte de la magia, pero también provocan aumento de peso debido a lo permisivos que llegamos a ser en estaContinue Reading

¿Últimamente sientes que no descansas por las noches? Probablemente lo que cenaste sea la razón por la que el sueño se esfumo. Tras una cena calórica con los amigos, es frecuente que llegues tarde a casa con la firme intención de tirarte a dormir. Te pones la pijama, apagas laContinue Reading

¿Tienes que picar entre comidas? Los expertos de nutrición de Sport City, dicen que existen varias razones por las que tu cuerpo no está satisfecho: La saciedad está regulada por una hormona llamada leptina. Su función principal es inhibir la ingesta de alimentos, cuando tienes hambre sus niveles disminuyen, peroContinue Reading

Los probióticos son excelentes aliados de tu microbiota digestiva, ya que la mantienen en equilibrio, lo que se traduce en beneficios adicionales. ¿Quieres conocerlos? 1. Piel radiante: lucir una piel hidratada y luminosa, no sólo se consigue con una rutina de skincare, hay muchos factores que debes considerar al momentoContinue Reading

Una vez que regresas a casa tras las vacaciones o un largo fin de semana es normal que te sientas ligeramente deprimida. Pareciera que la diversión se pauso. No estás sola con esta sensación, únicamente que cada quien reacciona diferente al regresar a la vida diaria. Es posible que comoContinue Reading

¿A pesar de todos tus esfuerzos te sientes estresada? Es normal, tras la larga pandemia. Lo primero es no sentirse culpable y lo segundo es tomar cartas en el asunto para bajar los niveles. Tal vez la solución se encuentre en una taza de té, gracias a que posee L-teaninaContinue Reading

Los expertos sugieren cenar entre siete y ocho de la noche, para que el organismo tenga tiempo suficiente para realizar la digestión y evitar una noche de insomnio. Sin embargo, a pesar de que se recomienda que sea ligera, incluir algunos alimentos en la cena, evitarán que te despiertes conContinue Reading

¿Sabías que los carbohidratos, en su mayoría se convierten en azúcar en tu organismo? Se absorben a través del aparato digestivo incrementando tus niveles de glucosa en sangre, mandando una señal al páncreas para secretar insulina; que es la que permite que la glucosa entre a las células y seContinue Reading

Es importante mencionar que tu cuerpo alberga una comunidad de microorganismos benéficos que se encuentran en la microbiota intestinal, se encargan de eliminar a los virus potencialmente peligrosos, actúan como una barrera para evitar la entrada de bacterias potencialmente dañinas por ello reducen las infecciones e incluso evitan la inflamación.Continue Reading