¿Quién se puede resistir al aroma y sabor del café? Siempre está presente para ayudarnos a despertar o para acompañarnos a platicar con la familia o simplemente para estar con nosotros un momentito antes de acostarnos. Te voy a contar algunas razones por las que se puede convertir en tuContinue Reading

El frío no es motivo para olvidarte de hacer ejercicio, al contrario ya que elevará tu energía y producirá endorfinas que te mantendrán de excelente humor. Así que si ya te convencí de regresar al gym, te voy a recomendar que lleves algunos básicos en tu maleta: La hidratación esContinue Reading

Octubre es el mes donde se celebra el cáncer de mamá y con el objetivo de impulsar y facilitar el diagnóstico, el tratamiento y el seguimiento especializado del cáncer de mama; así como fomentar la educación sobre la detección oportuna de este padecimiento, se creó Caravana Rosa ADO. La iniciativaContinue Reading

Imagínate pasamos en promedio ocho horas diarias conectados a los dispositivos móviles, creo que es más tiempo del que la mayoría dormimos. En todo momento sentimos que es vital estar conectados o irremediablemente estaremos desconectados. Sin embargo, estar informado continuamente trae sus efectos negativos tan sólo la luz azul queContinue Reading

Debes saber que una dieta altamente azucarada provoca que el cuerpo acumule más grasa. Probablemente tu pienses, pero si yo no le agrego azúcar al café. No es necesario, de acuerdo con un estudio ANIBES consumimos 71 gramos de azúcar al día, ¿de dónde sale? De una gran cantidad deContinue Reading

Seguro te ha pasado, como a mí, que después de estar varias horas frente a la computadora, sientes dolor en los hombros, cuello o espalda. Probablemente se deba a que perdiste la postura, literalmente. Razones de peso La buena postura ayuda a gozar de buena salud y la alineación correctaContinue Reading

No creas que por ser joven estás exenta de prestarle atención a tu corazón, las nuevas estadísticas señalan que aun las personas de 20 años, están presentando enfermedades cardiovasculares. Tampoco es para alarmarse, recuerda que lo mejor es la prevención e introducir algunos hábitos marcarán una gran diferencia: Cuida loContinue Reading

No hay pretexto para no ejercitarte, pues sólo debes elegir la modalidad que más te beneficie, entre una gama de opciones: El ejercicio aeróbico puede ayudar a mejorar la salud del corazón y la resistencia, así como a perder peso. El entrenamiento de alta intensidad por intervalos generalmente es seguroContinue Reading

El inicio del otoño es una excelente oportunidad para desintoxicar tu cuerpo, acabar con esos kilitos de más, el estreñimiento y lucir una piel saludable. Si estás lista para tener una rutina desintoxicante comencemos: Ejercítate, pues activa la circulación sanguínea  y linfática, lo que facilita que el cuerpo deseche loContinue Reading

A régimen para bajar de peso o simplemente en un estilo de vida saludable, la ingesta de refrigerios entre comidas es vital para mantener en equilibrio los niveles de azúcar en la sangre. ¿Sabías que después de dos o tres horas de comer la cantidad de glucosa disminuye, ya queContinue Reading