Siempre corremos para cumplir con todas las actividades de la agenda lo que provoca estrés. Provoca que el cuerpo genere hormonas como cortisol y adrenalina, por lo que hay un incremento en el ritmo cardíaco y la respiración. Las largas jornadas laborales también lo detonan y si el problema seContinue Reading

Algunos de los problemas de salud mental mejoran notablemente con los alimentos, ya que son el resultado de deficiencias nutricionales, intolerancias e incluso inflamación. Te sorprenderá saber que la elección adecuada de nutrimentos, puede traerte paz mental. Así que anota esta lista de alimentos y llévala contigo la próxima vezContinue Reading

Por lo regular al inicio de año, los nuevos propósitos incluyen bajar de peso, tras los excesos de las fiestas decembrinas. Sin embargo, en ocasiones cometemos algunos errores que nos impiden bajar de peso. Descubre si estás realizando algunas malas prácticas. Lo ideal es acudir con un nutriólogo, para asegurarteContinue Reading

Si realizas está actividad con ciertos cuidados lograrás obtener beneficios que incluyen quemar calorías: Asegúrate de inhalar profundamente y después hacer lo mismo al exhalar, con la boca cerrada. El oxígeno te brindará un efecto vigorizador y desaparecerá el cansancio. No siempre camines por la misma ruta, si descubres nuevosContinue Reading

El mes de enero, es el momento ideal para cumplir todo lo que te propusiste en el brindis de fin de año en el que seguramente uno de tus propósitos fue tener un cuerpo escultural.  Una rutina fácil de ejercicios funcionales te ayudarán a quemar la grasa rápidamente y obtenerContinue Reading

Se manifiesta debido a que el cuerpo se estresa cuando estás rebasando tus límites físicos, pero al final te ayudará a mejorar tu rendimiento. Sin embargo, hay más causas que lo general: – La acumulación de ácido láctico, por el esfuerzo extra que realizan los músculos. – Suele obedecer aContinue Reading

Si estás lista para iniciar un régimen para bajar de peso o simplemente es tu platillo favorito, como el mío, debes saber que la variedad hace la diferencia. Incluir hojas verde temporada logrará que tengan otro aspecto y que desees comerlas. Además incluirás nutrimentos en tu salud: Apuesta por lasContinue Reading

¿Sabías que un 62 por ciento de la población experimenta noches de mal sueño? No a diario, pero si un par a la semana, de acuerdo con la National Sleep Foundation. ¿Te ha pasado? A mi si, a la larga causa problemas de salud y de memoria, sin contar conContinue Reading

No sólo son ricos en fibra, que te ayudará a sentir saciedad por más tiempo; también poseen otros importantes nutrientes como vitamina B, magnesio, hierro y selenio, que además de agilizar tu sistema digestivo y evitar el estreñimiento pueden disminuir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, porContinue Reading

Si la gripa o la tos se han convertido en tus amigas constantes, debes considerar la posibilidad de incluir en tu dieta algunos jugos naturales que gracias a las vitaminas y minerales elevarán tu sistema inmune al tiempo que te brindan energía. Zanahoria y naranja, serán una potente combinación deContinue Reading