¿Sabías que los carbohidratos, en su mayoría se convierten en azúcar en tu organismo? Se absorben a través del aparato digestivo incrementando tus niveles de glucosa en sangre, mandando una señal al páncreas para secretar insulina; que es la que permite que la glucosa entre a las células y seContinue Reading

Es importante mencionar que tu cuerpo alberga una comunidad de microorganismos benéficos que se encuentran en la microbiota intestinal, se encargan de eliminar a los virus potencialmente peligrosos, actúan como una barrera para evitar la entrada de bacterias potencialmente dañinas por ello reducen las infecciones e incluso evitan la inflamación.Continue Reading

Mucho se ha hablado de los efectos positivos para ejercitarte, tal vez los más comentados son que evita que subas de peso, al fortalecer músculos y tonificar la figura. Sin embargo, también ofrece beneficios para la mente. ¿Quieres conocerlos? Mejora la atención e incluso logra optimizar la cognición flexible. EnContinue Reading

Existen varias versiones de yoga, el objetivo de las diferentes prácticas es el mismo lograr un equilibrio entre mente y cuerpo. La principal diferencia al efectuarlo sobre el agua, con una tabla y no en la tierra con un mat es la inestabilidad y el cambio de elemento sobre elContinue Reading

¿Sabías que la limpieza bucal correcta no sólo enmarca tu sonrisa, también es una excelente aliada de tus salud? Además de evitar que se forme placa dentobacteriana o se irriten las encías, existen otros beneficios: Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares, ya que las bacterias pueden colarse al sistema circulatorio,Continue Reading

¿Sabías que los alimentos además de brindar saciedad, ayudan al organismo a realizar ciertas funciones e incluso mejoran tu estado de ánimo? No está fuera de lógica, ya que tu cerebro trabaja las 24 horas del día, los siete días de la semana, aún mientras duermes. En efecto, los alimentosContinue Reading

Se ha detectado que son básicas para los bebés y niños, ya que saben que ocurrirá, lo que los torna menos irritables. Sin embargo, la regla también aplica para los adultos. Especialmente ahora, que te encuentras más tiempo en casa o tras un período estresante suelen ser un valioso aliadoContinue Reading

Actualmente, cuidar nuestra salud se ha vuelto en una necesidad para fortalecer el sistema inmune y evitar un posible contagio de cualquiera de las variantes de COVID. Algunos de los siguientes consejos, se pueden convertir en hábitos para fortalecer tu salud. Lo mejor, es que no requieres invertir mucho tiempoContinue Reading

Son esenciales para preparar aderezos o cocinar, conoce algunas de las bondades de una amplia gama de ellos: Aceite de aguacate Posee tres tipos de grasas: saturadas, aunque una cucharada equivale a tan sólo 2 g, por lo que está en los rangos saludables ya que la American Heart AssociationContinue Reading

¿Sabías que el insomnio es un desorden común del sueño? En México el 42% de las personas sufren de este padecimiento y cerca del 30% de la población mexicana sufre de alguna alteración del sueño. Entre los síntomas que genera el insomnio se encuentran: dificultad para dormir al término deContinue Reading