Que las molestias no sean un motivo para que abondenes el ejercicio, recuerda que optimiza tu sistema inmunológico para evitar la invasión de virus patógenos que puedan producir infecciones, agiliza la circulación sanguínea con lo que se mejoran los procesos de regeneración y reparación e incluso libera endorfinas que facilitanContinue Reading

El Año Nuevo, siempre nos invita a crear una lista de buenos propósitos. Sin embargo, es muy frecuente que a mitad del año, o tan sólo al llegar febrero, ya están olvidados. La constancia es esencial para lograrlos, pero también fijarse metas pequeñas que no sean muy grandes, pero queContinue Reading

Numerosos estudios han reportado los beneficios de un desayuno, entre ellos destaca que brindan energía y como efecto secundario logra que tengas una mejor concentración a lo largo del día, que mantengas un peso estable y hasta reduce el riesgo de sufrir de diabetes. Así que si ya te convencíContinue Reading

¿Sabías que  tras la pandemia los problemas neurológicos se han incrementado? Así lo confirma un estudio publicado por The Lancet realizado en 236 379 personas sobrevivientes de COVID, después de seis meses de seguimiento los registros reportaron que el 40% sufrió de desordenes de ansiedad. No sólo los enfermos hanContinue Reading

¿Sabías que es mejor dar que recibir? Cuando eres bondadoso se reducen los niveles de estrés en tu organismo y obtienes bienestar emocional. En realidad puedes cosechar dividendos emocionales al compartir con otros, especialmente a los vulnerables. ¿Qué es la bondad? Es tan sencillo como realizar acciones que beneficien aContinue Reading

Los aromas actúan sobre las áreas del sistema nervioso central que se ocupan de las emociones, los recuerdos y las acciones más instintivas. Por lo tanto, explorar la ciencia de la aromaterapia comienza con la interconexión entre la nariz y el cerebro, es decir, con el nervio olfativo. La cavidad nasalContinue Reading

En esta práctica la respiración es básica, además de calmar la mente, brinda una buena oxigenación. Lo mejor es que te mantendrá en el momento presente, que a la larga, no sólo provoca un balance, también te permite concentrarte mejor, en cualquiera de tus otras actividades que realices a loContinue Reading

¿En tu lista de buenos propósitos se encuentra dominar el inglés? Felicidades, ya que es una excelente herramienta para buscar otro trabajo, pedir un ascenso, estudiar en el extranjero o simplemente para viajar.  De hecho, tras la pandemia se ha convertido en una herramienta que permite realizar negocios en líneaContinue Reading

Un año acaba de comenzar, después del complicado 2021 que todos hemos vivido. Sin embargo, el pasado debe quedarse atrás, hay que entender que el presente es la mejor oportunidad que tenemos para ser felices, quizá suene sencillo, pero es un proceso que cada persona tiene que aprender a vivir.Continue Reading