Todas queremos una figura esbelta, en ocasiones por cuestiones de salud y en otras por vanidad. Sin embargo, literalmente puede ser un dolor de cabeza, entre contar calorías, organizar el menú y seleccionar el snack adecuado para no rebasar la ingesta de calorías recomendadas por el nutriólogo. Pero, la cosaContinue Reading

Diciembre es un mes que se caracteriza por su tono festivo. Por ello que FISAC busca que todos recordemos aquello que nadie quiere llevarse de una fiesta recuerdos que pueden ser imborrables cuando se combina el alcohol con el volante. De acuerdo con Global Mind con datos del INEGI, enContinue Reading

Es muy frecuente escuchar, no logro meditar me quedo dormida. Sin embargo, sería una buena idea que la considerarás en tu vida diaria, no te quitará mucho tiempo y al contrario te beneficiará, ya que ha demostrado efectividad en el manejo de estrés en el trabajo y para tratar trastornosContinue Reading

Llega el fin de año y es cuando hacemos un recuento para ver en que avanzamos y que deseamos proponernos para el siguiente año. Qué tal si te fijas hábitos saludables, a continuación algunos que podrían formar parte de tu reportorio para el 2020: Abandona las dietas ‘milagro’: comer sano, noContinue Reading

Vivimos una revolución digital que ha permitido no sólo mantenernos constantemente en comunicación, también ha facilitado que nos acerquemos a productos que le brinden sostenibilidad al planeta y que al mismo tiempo cuiden la salud. Gracias a dicha evolución las mentes innovadoras están aprovechando las tecnologías emergentes o aplicando lasContinue Reading

Las cifras son alarmantes, en los últimos 20 años, los trastornos alimentarios se han incrementado en un 300% en México, debido a diversos factores como la presión social, los medios de comunicación y más recientemente las redes sociales, que relacionan el éxito y fama con un aspecto extremadamente delgado.  LasContinue Reading

A mi me pasa que en vez de sentir relajación por la época decembrina, me voy llenando de estrés, ante las compras, las cenas, las comidas, los viajes, las visitas. Lo cual no debería ser pues se trata de disfrutar y relajarse. Simplifica Probablemente ciertos consejos nos ayuden a lograrContinue Reading

Dicha practica te ayuda a centrarte en el presente, evita que pierdas el tiempo en lamentaciones y logra que estés más centrada en tus objetivos. Puede ser el inicio en el camino a la meditación, que promueve una óptima salud emocional que disminuye las probabilidades de sufrir depresión; incluso hayContinue Reading

Hay un sin número de beneficios que te brinda ponerte en movimiento, te voy a contar algunos de los que a mí me han funcionado. Momentos para planear: cuando te ejercitas por las mañanas puedes usar ese pequeño espacio para organizar tu día mentalmente. Incluso surgirán algunas ideas creativas, teContinue Reading