Descubre porque es vital la atención a la hidratación durante el embarazo y hasta en la lactancia materna.

Obviamente, la hidratación es crucial en todas las etapas de la vida, ya que el agua es un líquido vital para todos. Sin embargo, durante el embarazo aumenta la necesidad de mantenerse correctamente hidratada, debido a varias razones, explica Alejandra Romero, Gerente de Salud y Nutrición en Grupo Danone.

El cuerpo de una mujer embarazada enfrentará varios cambios fisiológicos:

  • Como el aumento del volumen sanguíneo. Indispensable para satisfacer las necesidades del bebé, que requiere nutrición y oxigenación.
  • Formación del líquido amniótico, que no sólo es imprescindible para brindarle nutrientes, también es fundamental para el desarrollo del feto. Se ha encontrado que los bajos niveles, están relacionados con problemas placentarios, según informes de Healthline.
  • En la formación de la placenta, que también es esencial para una evolución favorable del feto.

¡Alerta!

¿Sabías que cuando no estás correctamente hidratada durante el embarazo, pueden surgir complicaciones? Los expertos de The Iowa Clinic, señalan que el útero se vuelve irritable, lo que suele ocasionar calambres y contracciones irregulares.

Por otra parte, la lactancia materna en el posparto requiere de un delicado equilibrio entre la hidratación y nutrición materna, para satisfacer la demanda del bebé.

La dosis precisa

Debido a lo anterior es importante mantenerse correctamente hidratada. Toma en cuenta las siguientes recomendaciones de Alejandra Romero, que también es responsable del área de Asuntos Científicos y Salud en Danone:

  • La medida sugerida, para los adultos, en general, son dos litros de agua.
  • Durante el embarazo la dosis debe cambiar a tres litros.
  • Debido a que es indispensable en el posparto para ayudar en la producción de la leche materna, en ese caso lo ideal es incrementar 2700 ml, para satisfacer al pequeño.

La opción

Para muchas mujeres embarazadas y lactantes es un desafío recordar beber agua durante todo el día. Una excelente opción es configurar un recordatorio en el móvil y llevar una botella de agua Bonafont, la única recomendada por la Asociación Mexicana de Pediatría, ¿por qué? Es de origen natural, extraída de fuentes naturales de la tierra, con una filtración muy estricta, que no tiene cloro, pero que posee un balance único de minerales.

Ya no hay pretextos para no mantenerte hidratada durante la gestación y aún en el posparto.