Lo primero es no entrar en pánico. ¿Sabes cómo actúa el coronavirus COVID-19? Es una cepa, en una familia de virus que ocasionan desde un resfriado común hasta enfermedades más graves como neumonía, síndrome respiratorio agudo severo, insuficiencia renal, acumulación de líquido en los pulmones, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud OMS.
Sus síntomas van desde la fiebre, cansancio, tos seca, congestión o inflamación nasal, dolor de garganta o diarrea. Por el momento los especialistas de la salud se encuentran desarrollando para las personas diagnosticadas con la enfermedad.

La prevención es la clave

Para tratar de evitar el contagio la OMS recomienda, practicar medidas de higiene básicas como:

  • Lavarte las manos por 20 segundos después de ir al baño, antes de comer, al sonarte la nariz o estornudar.
  • Evitar tocarse la nariz, los ojos o la boca, después de limpiar o tocar superficies.
  • Cubrirse la nariz al estornudar o la boca al toser.
  • Las mascarillas sólo se recomiendan para las personas que tienen la enfermedad. Sin embargo, esto no evita el contagio al 100 por ciento, pues también se contagia a través de los ojos.
  • Si tienes gripe, fiebre o tos, se sugiere acudir al médico y permanecer en casa para evitar infectar a otras personas.
  • Permanecer alejada al menos a un metro de distancia de personas que tengan gripa.
  • Cuida tu sistema inmunológico, lo cual se logra con una dieta rica en frutas, verduras y proteínas con una restricción de azúcares y alimentos fritos, que son enemigos de la microbiota intestinal; que alberga el 80 por ciento del sistema inmunológico.
  • Mantén tu cuerpo alcalino,  pues cuando tiene un pH ácido no se enferma. Puedes lograrlo al beber té de cúrcuma o de jengibre, que además refuerzan el sistema inmune.
  • Evita el estrés, otro detractor del sistema inmunológico. Se ha demostrado que practicar yoga o meditar puede reducir los efectos negativos de este mal común de nuestros días.
  • Beber dos veces al día té de hinojo, que tiene la misma sustancia que el medicamento Tamiflu, que es usado para tratar la influenza.

La sospecha de infección por COVID-19 está relacionada con viajes a los sitios antes mencionados o al estar en contacto con personas que viajaron a esos países, de otra forma no te encuentras en riesgo.