El mes de enero, es el momento ideal para cumplir todo lo que te propusiste en el brindis de fin de año en el que seguramente uno de tus propósitos fue tener un cuerpo escultural. Una rutina fácil de ejercicios funcionales te ayudarán a quemar […]
Se manifiesta debido a que el cuerpo se estresa cuando estás rebasando tus límites físicos, pero al final te ayudará a mejorar tu rendimiento. Sin embargo, hay más causas que lo general: – La acumulación de ácido láctico, por el esfuerzo extra que realizan los […]
No sólo son ricos en fibra, que te ayudará a sentir saciedad por más tiempo; también poseen otros importantes nutrientes como vitamina B, magnesio, hierro y selenio, que además de agilizar tu sistema digestivo y evitar el estreñimiento pueden disminuir los niveles de colesterol y […]
Si la gripa o la tos se han convertido en tus amigas constantes, debes considerar la posibilidad de incluir en tu dieta algunos jugos naturales que gracias a las vitaminas y minerales elevarán tu sistema inmune al tiempo que te brindan energía. Zanahoria y naranja, […]
Los ejercicios aeróbicos son los más adecuados para cuidar el corazón, ya que optimizan la circulación sanguínea, bajan la presión arterial y ayudan al gasto cardíaco, lo que implica que habrá un mayor bombeo de sangre al corazón. Incluso reduce el riesgo de padecer diabetes. […]
Es verdad que levantarte 10 minutos antes de lo habitual, te permitirá tener unos minutos contigo para empezar tu rutina pausadamente, mientras que te llenas de energía para continuar con tu día. Elige cualquiera de ellas o varíala, te brindarán excelentes resultados: Té energizante Ve […]
Seguro entre tus propósitos de año nuevo se encuentra bajar de peso. Pero, no basta con una dieta estricta, que debe ser guiada por un nutriólogo, ciertas prácticas te ayudarán en el proceso. ¿Lista para empezar? Cuando te ejercitas hay una mayor quema de grasa. […]
¿Estás lista para recibir a tu familia y amigos en casa? Si te gusta preparar tu misma lo que ofrecerás en esas ocasiones especiales, porque no le agregas a tus platillos algunos alimentos saludables, tu estómago y él de tus visitas te lo agradecerá. Sorpréndelos […]
Vivimos una revolución digital que ha permitido no sólo mantenernos constantemente en comunicación, también ha facilitado que nos acerquemos a productos que le brinden sostenibilidad al planeta y que al mismo tiempo cuiden la salud. Gracias a dicha evolución las mentes innovadoras están aprovechando las […]
Las cifras son alarmantes, en los últimos 20 años, los trastornos alimentarios se han incrementado en un 300% en México, debido a diversos factores como la presión social, los medios de comunicación y más recientemente las redes sociales, que relacionan el éxito y fama con […]
