Adicional al lavado de manos, no tocarse el rostro y mantener la distancia social frente al COVID-19 es vital mantener un sistema inmunológico fuerte para evitar infectarse. ¿Sabes cómo fortalecerlo? “Aunque cada población en cada país tiene particularidades genéticas que la hacen responder de manera […]
Date un respiro, estar en casa las 24 horas del día, también puede ser estresante. Pero, hay tanto por hacer, descubre los beneficios a la salud, que te brindarán algunas actividades y ponlas en práctica. Escucha música: logrará que no te sientas tan afectada por […]
El sueño reparador, debe formar parte de una rutina saludable, especialmente en estos momentos que impera tener un sistema inmunológico fuerte para afrontar enfermedades infecciosas, como la propagación del coronavirus-COVID19. Un estudio realizado por Sleep Cycle encontró que en México se duerme en promedio siete […]
¿Sabías que México se considera como uno de los países con mejor higiene? En efecto, según un estudio de Essity, líder mundial en higiene y salud. Pero hay situaciones donde olvidamos algunas medidas que pueden proteger nuestra salud, especialmente ahora que debemos ser cuidadosos ante […]
Es una de los elementos fundamentales en la dieta diaria, los nutrientes de las proteínas forman los tejidos, transportan vitaminas y ayudan a producir anticuerpos para mantener en equilibrio el sistema inmunológico para que pueda hacer frente a los microorganismos patógenos. Existen proteínas vegetales y […]
¿Sabías que afecta a un 30 por ciento de la población? En efecto, diversos factores lo desencadenan: – Dieta pobre en fibra y líquidos, pues en conjunto ayudan a aumentar el volumen y suavizar las heces, por lo que transitan más fácilmente por los intestinos. […]
Al pasar largas jornadas frente a la computadora se generan. Desafortunadamente pueden provocar tensión en los hombros, espalda e incluso dolores de cabeza. Realizar una serie de ejercicios puede ser la gran diferencia entre un día laborable libre de tensiones o uno estresante acompañado de […]
Se trata de que te enamores de ciertas combinaciones de alimentos, que además de sorprenderte, también cuidaran tu salud. Tu aliado en esta aventura es Natures Heart (NH): Smoothie de almendra Tiene poderes anti-oxidantes y es ideal para preparar un desayuno rápido y sencillo, que […]
Su principal propósito es crear una armonía entre cuerpo, mente y espíritu. Sin embargo, ofrece múltiples beneficios a la salud, descúbrelos y adóptala como una práctica en tu vida diaria al igual que yo: Reduce los niveles de estrés, así que te puedes olvidar de […]
Algunos alimentos logran ayudarte a dormir, así que inclúyelos en tu dieta: Almendras, son una fuente de magnesio que mejora la calidad del sueño, especialmente en las personas que padecen insomnio. Además reduce la producción de la hormona cortisol, que se genera durante largos períodos […]
