La arquitectura del sueño es como está construido una noche de sueño, se divide en ciclos que son periodos de tiempo en los que tienen lugar las diferentes fases de nuestro sueño. Y es que el sueño está dividido en 5 fases. Cuando se dan de manera continuada se dice […]
Todo comienza desde el momento en que abres los ojos, hacerlo con un actitud positiva, será el cambio que necesitas para tener un día espectacular. Los estudios sugieren que al levantarte temprano no sólo tendrás más tiempo para realizar actividades, te sentirás energizada a lo […]
¿Estás lista para cumplir con tu propósito de ejercitarte para cuidar tu figura? Sin embargo, no eres adepta a las rutinas de cardio porque le temes al entrenamiento de alto impacto. Existen opciones que no sólo te ayudarán a tonificar la figura, también lograrán reducir […]
Probablemente con la pandemia y los largos períodos en casa, en pro de la sana distancia, han generado modificaciones en tus hábitos alimenticios; que no necesariamente son los más sanos. Comer en exceso o saltarse las comidas, pueden ser los responsables del dolor de cabeza, […]
Los expertos sugieren al menos 150 minutos de ejercicio por semana, para gozar de sus beneficios. Esta actividad es vital ahora que nos encontramos en cuarentena, ya que no sólo te hace sentir con energía, también logra que tengas un sueño reparador y reduce los […]
¿Sabías que los cambios estacionales están asociados a la migraña? De acuerdo con The Johns Hopkins University, cuando hay cambios en la temperatura, el clima, la presión, el viento, las nubes, el polvo e incluso precipitaciones, es probable que aparezca este dolor punzante en la […]
La clave de los propósitos es la constancia, sin importar si los estableces a principio de año o a medio semestre. También es esencial tener claro que es lo que deseas lograr es importante. Con un poco de motivación y autoconfianza, llegarás a la meta. […]
¿Sabías que cuando sufres de acidez, inflamación estomacal y flatulencias tu cuerpo no tiene buenas digestiones? Este trastorno digestivo es causado por un estilo de vida acelerado, una mala alimentación y dotaciones de estrés continuo. Debes saber que también dañan tu estado de ánimo e […]
Aún seguimos en un clima frío y en la lucha contra el COVID-19. Por ello, es indispensable integrar buenos hábitos para fortalecer el sistema inmune y evitar infecciones respiratorias, muy comunes en esta época. Duerme, es necesario para que el cuerpo se regenere, una de […]
Ponerte en movimiento puede ser la clave para reducir hasta en un 26 por ciento la depresión, que ha generado la larga cuarentena, de acuerdo con un estudio realizado publicado por JAMA Psychiatry. La investigación reveló que los participantes con tan sólo 11 minutos de […]
