Descubre 6 hábitos saludables que pueden acabar con 5 malestares digestivos: tránsito lento, inflamación, ruidos, gases y malestar*, y descubre que lo normal, es sentirse bien.
Los buenos hábitos comienzan en los primeros años de vida y mantenerlos, puede proporcionar beneficios a largo plazo, entre ellos la reducción del riesgo de sobrepeso, y enfermedades metabólicas tales como diabetes, cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, entre otras.
El estilo de vida poco saludable como una alimentación de mala calidad, la falta de actividad física, horarios de sueño deficientes, puede afectar nuestra salud digestiva.
En Activia®, saben que todo empieza desde dentro y que, contar con una óptima salud digestiva, es fundamental para el bienestar general. Por eso, comparte algunos tips para adoptar o retomar un estilo de vida saludable y que puedas mantenerlos en tu rutina diaria:
- Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas y procura incluirlas en todas tus comidas;
- Reduce tu ingesta de grasas optando por alimentos preparados al vapor, hervidos o bien, en freidora de aire;
- Modera la cantidad de sodio, ya que su consumo en exceso puede impactar tu salud;
- Realiza tu actividad física favorita de manera frecuente para ayudar a tus músculos, huesos y articulaciones a mantenerse en forma;
- Cuida tu bienestar emocional dándote tiempo para ti y realizando actividades que te brinden un estado mental positivo;
- Incluye el consumo diario de probióticos en tu alimentación, ya que pueden ayudar a mejorar tu salud digestiva, incluso hay probióticos que pueden ayudar al sistema inmune.
Mantener un estilo de vida saludable es muy importante, pues nos permite tener una mejor calidad de vida, por ello, Activia® nos acompaña este 2024 en el proceso de retomar o bien adoptar hábitos saludables con Reto Activia. Además, de dar recetas para toda ocasión, cuenta con planes de alimentación, rutinas de ejercicio fáciles y rápidas, así como asesoría en línea con un equipo de profesionales de la salud que te ayudará a resolver cualquier duda.
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