Actualmente el tiempo que pasamos frente a la computadora, se ha visto incrementado por el home office que exige la cuarentena. No sólo esta herramienta de trabajo produce fatiga visual, lo mismo generan las tabletas y los móviles. De acuerdo al Colegio de Optometristas, el 83% de personas que usan dispositivos electrónicos presentan molestias oculares.
Sigue los consejos de Signify, líder mundial en iluminación para brindarle bienestar a tu visión y evitar los efectos adversos que se pueden generar:
Arriba los recesos, es muy importante descansar la mente y el cuerpo durante el día, al igual que parpadear de forma consciente; esto te ayudará a limpiar y mantener hidratados los ojos. Tómate 5 minutos y enfoca tu vista a otro lado que no sea la pantalla, camina un poco y relájate.
Elige iluminación de buena calidad, es primordial para el desempeño de tus tareas. Elige productos LED de alta calidad, que no parpadeen, deslumbren y/o emitan algún ruido.
La marca Philips de Signify, ha diseñado productos con tecnología Eye Comfort, que garantiza que el ojo no se sobre esfuerce y, además, puedes utilizar en cada espacio de tu hogar con la luz adecuada. Esto es parte del bienestar visual e influye en la forma de cómo llevar a cabo el trabajo correctamente.
Distancia adecuada, recuerda mantener tus ojos a una altura adecuada cuando uses tus aparatos electrónicos y configurar el tamaño de la letra. Así no tendrás que esforzarte a la hora de verla o leer. Procura sentarte en una postura correcta, de forma alineada; aproximadamente a 30 centímetros de la pantalla.
No fuerces la vista, es elemental, especialmente si presentas molestias, como: dolor de cabeza y ojos cansados, lo más recomendable es acudir con un especialista que te ayude a definir si es necesario utilizar lentes.
El aplicar estos consejos e implementar nuevos hábitos a tu rutina te ayudará poco a poco a descansar y no sobrecargar a tu vista. Tus ojos te lo agradecerán.
