Alimentación eficiente el primer año

Según el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF, por sus siglas en inglés), la alimentación es la base de la supervivencia, la salud y el desarrollo de los niños, ya que quienes llevan una buena nutrición, están mejor preparados para crecer, aprender y adaptarse a su entorno.

Por eso Nutricia comparte algunos consejos de lo que los bebés pueden comer en cada etapa: 

  • Durante los primeros 6 meses de vida

Un bebé solo necesita lactancia materna. Contiene todos los elementos nutritivos que necesita para su crecimiento y desarrollo, así como las sustancias que lo protegen contra infecciones. Solo en casos excepcionales en los que la lactancia materna no se puede llevar a cabo, existen alternativas de nutrición, como fórmulas infantiles que pueden ayudar con su nutrición. Recuerda que estas solamente las debe prescribir su pediatra.

  • A partir de los 6 meses de vida

Pueden comenzar con “probaditas”. En esta etapa, la lactancia materna aún es esencial, sin embargo ya está listo para comenzar la alimentación complementaria, es decir, la transición a la dieta sólida. Puede probar una fruta o verdura diferente a la vez, cada dos o tres días, de acuerdo a la recomendación del pediatra.

Es preferible que los nuevos alimentos se preparen sin agregar sal, azúcar u otros condimentos.

  • De los 8 a los 12 meses

Está listo para ingerir carne, ya sea deshebrada, finamente picada o molida. Se puede introducir paulatinamente, un nuevo tipo de carne por semana, en porciones de tres o cuatro cucharadas.  Los tamaños de las porciones de frutas y verduras pueden aumentar también, de tres a cuatro cucharadas, cuatro veces al día.

  • A los 12 meses

Debe obtener gran parte de sus requerimientos nutricionales de las carnes, frutas, verduras, panes, granos, etc. Cada porción se le pueden dar en trozos pequeños. También es opción, incluir alimentos para niños de corta edad elaborados a base de leche ya que ayudan a complementar su nutrición.

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