Hay días que la fatiga se vuelve mi compañera constante, desde que amanece hasta que anochece, está conmigo. Inseparable me impide salir o disfrutar, pues me siento aletargada. ¿Te ha pasado? La desintoxicación es una herramienta que puede lograr que vuelvas a disfrutar, es excelente […]
Desde niña lo consumo, ya que mi papá preparaba un delicioso guacamole los fines de semana. Cuando hice dietas le temía, pues los nutriólogos por lo regular lo restringen a tres rebanadas. Sin embargo, al paso de los años he aprendido, no sólo que es […]
Es muy común que los cometamos y que no obtengamos los resultados rápidos que esperamos. Pueden suceder en el hospital, el consultorio o en casa. De acuerdo con Mayo Clinic, los siguientes son los errores más comunes que realizamos: Confundir gotas para los oídos con […]
Una de las revisiones periódicas que debemos efectuar las mujeres mayores de 20 años es el Papanicolaou, que ayuda a la detección temprana de cáncer de útero. Cifras alarmantes Desafortunadamente, menos del 66% de las mujeres entre 30 a 65 años, realizan el examen y […]
Es importante consumirlos entre comidas y forman parte del mindful eating, ¿sabes qué significa? Yo tampoco, pero la Nutrióloga Mary Carmen Mondragón, me explico: “es alimentación con consciencia, es una herramienta que sirve para ayudar a controlar de forma más orgánica nuestra alimentación, haciendo caso a las […]
Descubrir que los componentes de ciertos alimentos, pueden otorgarme beneficios más allá de alimentarme, me fascina. Hoy te voy a contar que ocurre con las uvas. De acuerdo con investigaciones realizadas en la Universidad de Leeds, en Inglaterra, poseen antioxidantes que retrasan la aparición de […]
Según estudios realizados por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), cerca del 40% de la población mexicana padece de insomnio. Una de las causas principales son los malos hábitos como horarios irregulares para acostarse y para desayunar o cenar, sedentarismo, cenas copiosas, exceso de […]
Hoy que es el día mundial de la sonrisa, no olvides dibujar una o varias en tu rostro. Una sonrisa no sólo te hace más atractiva, te brinda otros beneficios que aumentan tu bienestar: Levanta tu estado de ánimo y él de los que te […]
No sólo ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la resistencia. Los investigadores han descubierto otros beneficios para tu salud: Un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Duke, comprobó que promueve la producción de oxitocina, la hormona del […]
Realizar pequeños cambios en el régimen nutricional puede mantener estables los niveles de azúcar y controlar el peso, para sentirte mejor. Los ingredientes adecuados también se convertirán en tus aliados. Ordénate y acierta: Saca de tu régimen nutricional las harinas blancas, el azúcar, alimentos fritos […]
