Su principal propósito es crear una armonía entre cuerpo, mente y espíritu. Sin embargo, ofrece múltiples beneficios a la salud, descúbrelos y adóptala como una práctica en tu vida diaria al igual que yo: Reduce los niveles de estrés, así que te puedes olvidar de […]
En efecto, es el complemento perfecto tras tu entrenamiento. Tal vez te parezca innecesario, pero hay muchos beneficios al realizarlos: Mantiene tus músculos flexibles e incluso con la práctica constante logra que tengan un mayor rango de movimiento. Evitará las tensiones musculares que suelen ocasionar […]
Recuerda que no todos los cuerpos son iguales, algunas mujeres experimentan molestias menstruales como cambios de humor, dolor de cabeza, cólicos, inflamación, e incluso fatiga, y otras no los padecen. Incluso una misma mujer nunca presenta un ciclo menstrual igual. Afortunadamente algunos remedios naturales pueden […]
Si realizas está actividad con ciertos cuidados lograrás obtener beneficios que incluyen quemar calorías: Asegúrate de inhalar profundamente y después hacer lo mismo al exhalar, con la boca cerrada. El oxígeno te brindará un efecto vigorizador y desaparecerá el cansancio. No siempre camines por la […]
El mes de enero, es el momento ideal para cumplir todo lo que te propusiste en el brindis de fin de año en el que seguramente uno de tus propósitos fue tener un cuerpo escultural. Una rutina fácil de ejercicios funcionales te ayudarán a quemar […]
Se manifiesta debido a que el cuerpo se estresa cuando estás rebasando tus límites físicos, pero al final te ayudará a mejorar tu rendimiento. Sin embargo, hay más causas que lo general: – La acumulación de ácido láctico, por el esfuerzo extra que realizan los […]
No sólo son ricos en fibra, que te ayudará a sentir saciedad por más tiempo; también poseen otros importantes nutrientes como vitamina B, magnesio, hierro y selenio, que además de agilizar tu sistema digestivo y evitar el estreñimiento pueden disminuir los niveles de colesterol y […]
¿Sabías que el 18 por ciento de la población lucha contra la ansiedad? En efecto y por lo regular se acompaña de depresión, según informes de The National Institute of Mental Health en Estados Unidos. La dieta juega un papel importante para controlarla, pues el […]
¿Sabías que el cuerpo femenino requiere de 50 hormonas para funcionar correctamente? La vida tan agitada que llevamos actualmente puede desequilibrarlas y ocasionar problemas de salud, por es importante mantenerlas en perfecto balance y es súper sencillo: Adiós al estrés, los períodos prolongados liberan cortisol […]
Los ejercicios aeróbicos son los más adecuados para cuidar el corazón, ya que optimizan la circulación sanguínea, bajan la presión arterial y ayudan al gasto cardíaco, lo que implica que habrá un mayor bombeo de sangre al corazón. Incluso reduce el riesgo de padecer diabetes. […]
