Sin importar la edad, todas las mujeres estamos en la búsqueda de la eterna juventud. Lamentablemente existen disparos internos y externos que suelen bloquear tu meta. Por ejemplo, la luz del sol y la que emiten los dispositivos electrónicos causan arrugas prematuras o acentúan las existentes. Por otra parte, la contaminación provoca oxidación celular. Mientras que el insomnio, evita que la piel se regenere correctamente por las noches, lo que intensifica el aspecto fatigado. Además, el estrés ocasiona alteraciones en la dermis que provocan que se pierda la elasticidad y se marquen las arrugas.

Así que los expertos sugieren incluir en tu régimen nutricional, algunas vitaminas que serán de gran ayuda para combatir el envejecimiento prematuro como:

  • Vitamina A, que logra que la piel tenga un aspecto radiante y juvenil, de hecho es la primera aprobada por la Food and Drug Administration como anti-arrugas por los efectos benéficos que provoca al reducir el aspecto de las líneas de expresión. Por eso, algunas marcas de belleza lo incluyen en sus tratamientos anti-edad como retinol o ácido retinóico.
  • Vitamina C, es un excelente aliada, ya que forma parte de la producción de colágeno que le brinda ese aspecto pulposo y firme a la dermis.Lo mejor es que es ideal para fortalecer el sistema inmune.
  • Vitamina D, juega un papel crucial en el fortalecimiento de los huesos, recuerda que son esenciales para mantener la estructura del óvalo facial. Recuerda que es indispensable para elevar las defensas e incluso mejora el estado de ánimo.
  • Vitamina B12, debes saber que logra desaparecer la fatiga que le agrega años a tu rostro, incluso es como un shot de energía.

Los dermatólogos recomiendan consumir 1000 gramos al día, que se pueden obtener fácilmente a través de la suplementación. Sin olvidar, dormir adecuadamente, llevar una dieta equilibrada y practicar ejercicio.