Seguro sabes que las elecciones saludables son indispensables al momento de comer, para cuidar el peso y evitar la ganancia de peso. A continuación algunos errores que podrías estar cometiendo: Comer alimentos fritos, no hay nada más rico que su sabor crujiente, sin embargo, las […]
Largos períodos sentada pueden producir esa molesta sensación de distención abdominal. Sin embargo, el estrés también es el enemigo al acecho. Cuando se produce un episodio estresante el cerebro manda una señal de auxilio al intestino, que obedece a la alerta y comienza a ahorrar […]
Gracias a su vibrante color poseen propiedades antioxidantes que lograrán fortalecer tu sistema inmune. Su vibrante color proviene del licopeno que mejora la salud celular. A continuación algunas de las bondades que posee. Te aseguro que te volverás adepta a ellas: Sandia: no sólo es […]
La dieta es esencial para crear un frente común en tu organismo para impedir la invasión de virus patógenos que puedan desencadenar infecciones. Elegir los alimentos con propiedades adecuadas para lograrlo es esencial. Qué tal si empiezas a incluir algunos de ellos en tu desayuno, […]
No sólo son atractivos por su efervescentes color, también su sabor es sin igual. Pero, lo mejor es que son ricos en micronutrientes que brindan múltiples beneficios a la salud, descúbrelos. Son una fuente de antocianinas, que por lo regular se encuentran en la cáscara […]
Tras la prolongada estancia en casa, para tratar de evadir el contagio del COVID-19, es probable que tu cintura también haya obtenido unos centímetros de mas, por la falta de actividad en el hogar. Es posible recurrir a algunos ingredientes naturales, que seguramente tienes en […]
La idea es que tu dieta lleve nutrimentos que optimizarán el sistema inmune, ya que el 80% de él se ubica en tu tracto digestivo. Cuando se encuentra en óptimas condiciones es capaz de detectar a distintos agresores como virus, bacterias, hongos, parásitos y enemigos […]
No sólo se encarga de crear músculos y reparar los tejidos. También existen más razones para incluirla en tu dieta: Las dietas altas en proteínas, mantienen estables los niveles de azúcar en la sangre y evitan que sientas esas punzadas de apetito entre comidas, que […]
No sólo es toda una proeza mantener la dieta para llegar al peso objetivo. Sin embargo, creo que lo que siempre tememos es recuperar lo que habíamos perdido e incluso más, con el famoso efecto rebote. Lo primordial es cambiar los hábitos, es decir, si […]
En la mayoría de las dietas recomiendan a la fibra porque logra optimizar el sistema digestivo al tiempo que equilibran la microbiota intestinal. Es fácil encontrarla en granos, verduras, leguminosas y frutas. Pero, primero debes saber que existen dos versiones: Soluble: es decir, se disuelve […]
