Date un respiro, estar en casa las 24 horas del día, también puede ser estresante. Pero, hay tanto por hacer, descubre los beneficios a la salud, que te brindarán algunas actividades y ponlas en práctica. Escucha música: logrará que no te sientas tan afectada por […]
En efecto, es el complemento perfecto tras tu entrenamiento. Tal vez te parezca innecesario, pero hay muchos beneficios al realizarlos: Mantiene tus músculos flexibles e incluso con la práctica constante logra que tengan un mayor rango de movimiento. Evitará las tensiones musculares que suelen ocasionar […]
No sólo son deliciosos, también ofrecen beneficios a tu salud, te los voy a contar para que los incluyas en tu régimen alimenticio. – Fuente de antocianinas, que por lo regular se encuentran en la cáscara y son responsables de su pigmento rojo. Son poderosos […]
Seguro te ha pasado que tras varias horas en el trabajo empiezas a bostezar, existe una razón por la que ocurre. Te la cuento: Cada 90 minutos nuestro cerebro baja su nivel de alerta, por ello es que los especialistas recomiendan tomarse lapsos de descanso […]
Seguro te ha pasado, como a mí, que después de estar varias horas frente a la computadora, sientes dolor en los hombros, cuello o espalda. Probablemente se deba a que perdiste la postura, literalmente. Razones de peso La buena postura ayuda a gozar de buena […]
¿Sabías que son aliados para eliminar lo que el cuerpo no necesita e incluso te brindan otros beneficios? Te voy a contar más de sus propiedades: Obtendrás vitaminas y minerales provenientes de frutas y verduras, que aportan beneficios adicionales a tu salud, como relajar el […]
Meditar no sólo nos ayuda a callar nuestros pensamientos, que el 99% son negativos, también facilita que nos concentremos en el presente. Recientes estudios científicos demuestran que mantenerte el estado Zen que provoca provee múltiples beneficios a la salud Reduce el estrés, que cuando es […]
¿Sabías que entre las comidas fuertes, debes comer un bocadillo de 100 calorías, para mantener el metabolismo activo e impedir que pierdas la concentración al mantener estables los niveles de glucosa? La regla principal es que tiene que ser saludable, prohibidos los dulces o alimentos […]
Te gusta correr, disfruta de sus beneficios al realizarlo como toda una experta. Sencillos tips en tu entrenamiento lograrán la diferencia. Estiramientos: son básicos en toda rutina para evitar lastimarte los músculos. Basta con inclinarte al frente y tocar las puntas de tus dedos. Después […]
Es una gran opción para reducir el estrés, ya que te lleva a vivir en el presente, en el aquí y el ahora, por lo que no hay ansiedad por el futuro o lamentaciones por lo que paso. Llegar a ese estado de plena consciencia […]
