La regla debería ser prevenir para no enfermarse. En la cultura China y la Indú, es una práctica común. La selección adecuada de alimentos puede ser de gran ayuda para fortalecer tus defensas, ya que optimizarán tu sistema inmunológico. Apuesta por los probióticos, no tienes […]
Los días fríos no son los mejores para brincar fuera de la cama, más bien te invitan a quedarte en la cama. Pero, no todos los días es posible hacerlo. Sin embargo una rutina matutina salpicada de optimismo obrará milagros en tu día a día. […]
¿Sabías que las mujeres somos más propensas a padecerlo? Sus síntomas son evacuaciones menos frecuentes e incluso con dolor, ya que las deposiciones son demasiado duras, aunque en ocasiones también son pequeñas. Si tienes menos de tres evacuaciones a la semana, es un claro signo […]
No sólo es delicioso, también tiene el poder de mejorar tu salud. Conoce sus diferentes bondades y aprovéchalas en tu beneficio: Posee fibra soluble e insoluble, por lo que brinda saciedad y ayuda a que el sistema digestivo funcione como relojito, evita el estreñimiento y […]
No sólo es toda una proeza mantener la dieta para llegar al peso objetivo. Sin embargo, creo que lo que siempre tememos es recuperar lo que habíamos perdido e incluso más, con el famoso efecto rebote. Lo primordial es cambiar los hábitos, es decir, si […]
Su principal propósito es crear una armonía entre cuerpo, mente y espíritu. Sin embargo, ofrece múltiples beneficios a la salud, descúbrelos y adóptala como una práctica en tu vida diaria al igual que yo: Reduce los niveles de estrés, así que te puedes olvidar de […]
Algunos alimentos logran ayudarte a dormir, así que inclúyelos en tu dieta: Almendras, son una fuente de magnesio que mejora la calidad del sueño, especialmente en las personas que padecen insomnio. Además reduce la producción de la hormona cortisol, que se genera durante largos períodos […]
En efecto, es el complemento perfecto tras tu entrenamiento. Tal vez te parezca innecesario, pero hay muchos beneficios al realizarlos: Mantiene tus músculos flexibles e incluso con la práctica constante logra que tengan un mayor rango de movimiento. Evitará las tensiones musculares que suelen ocasionar […]
Recuerda que no todos los cuerpos son iguales, algunas mujeres experimentan molestias menstruales como cambios de humor, dolor de cabeza, cólicos, inflamación, e incluso fatiga, y otras no los padecen. Incluso una misma mujer nunca presenta un ciclo menstrual igual. Afortunadamente algunos remedios naturales pueden […]
Siempre corremos para cumplir con todas las actividades de la agenda lo que provoca estrés. Provoca que el cuerpo genere hormonas como cortisol y adrenalina, por lo que hay un incremento en el ritmo cardíaco y la respiración. Las largas jornadas laborales también lo detonan […]
