Esta temporada en que los árboles pierden sus hojas y el clima frío se incrementa, puede ser una oportunidad para aprender la importancia del desapego, la renovación y el valor de priorizar la salud mental. La Organización Mundial de la Salud (OMS), informa que durante […]
Es momento de recuperar los objetivos personales a pesar de los cambios vertiginosos que el mundo genera. USANA, líder mundial en nutrición te invita a unirte a su campaña “¡Empieza algo!”. «Los dos últimos años han sido extremadamente difíciles para todo el mundo, y parece […]
El cambio de temporada y de horario provocan que las noches sean más frías. En invierno los patrones del sueño se ven afectados ya que es la temporada que llega con las noches más largas y más frías, pues con el cambio de horario llega […]
En ocasiones estás exhausto ante la gran cantidad de actividades a efectuar a lo largo de la jornada. Los siguientes consejos, te ayudarán a llenarte de energía al despertar, para empezar tu día con bríos renovados: Evita retrasar el despertador, ya que esos minutos revolcándote […]
El cansancio, tal vez sea el resultado de no moverte. Es probable que siempre busques excusas para llevar un estilo de vida sedentario, pero al ponerte en movimiento lograrás sacudirte ese tedio que se apodera de ti. Ejercitarse es esencial no sólo para evitar la […]
¿Sabías que alrededor del 10% del cáncer es hereditario o tiene un solo componente genético específico y comprobable que aumenta el riesgo de una persona para desarrollarlo? Hereditario significa que el cáncer afecta a varios familiares. Estas personas emparentadas comparten factores genéticos que se suman […]
No sólo cuando te acercas a la menopausia hay que cuidar los huesos con el fin de evitar la osteoporosis. Los huesos y las articulaciones se desgastan con el paso de los años, por ello es importante brindarles atención precisa para evitar desgaste que pueden […]
En ocasiones conciliar el sueño es difícil, a pesar de haber tenido un día agotador. Los especialistas sugieren crear una especie de rutina que te invite a relajarte y logre el propósito de hacer dormir en cuanto te acuestes. Recuerda que si no descansas adecuadamente, […]
¿Sabías que al ejercitarte se reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico? Incluso los expertos señalan que a corto plazo ayuda a dormir mejor, reduce los síntomas de ansiedad y mantiene estable tu presión arterial, de acuerdo con Centros […]
A pesar de que se ha demostrado que el ejercicio no sólo es esencial para la salud física y mental, todavía hay quien se resiste a probar sus beneficios. Para que logres dejar atrás los pretextos y lo conviertas en parte de tu vida cotidiana, […]
