¿Has notado que cuando trabajas cerca de la luz natural tu estado de ánimo mejora? En efecto, de hecho una encuesta realizada por Future Workplace entre 1600 empleados, reveló que es el deseo de los empleados trabajar en una zona con luz natural y si tiene vistas al aire libre mejor.

Te vamos a contar más beneficios mentales y físicos de exponerte a la luz natural:

  • Aumenta la producción de vitamina D: la exposición a la luz solar es la forma principal en que nuestro cuerpo produce vitamina D, que es esencial para la salud ósea, la función inmunológica y la salud en general.
  •      Mejora el sueño: La exposición a la luz natural puede ayudar a regular el ritmo circadiano de nuestro cuerpo, que es nuestro reloj biológico interno que regula nuestro ciclo de sueño-vigilia. La exposición a la luz natural durante el día puede ayudarnos a sentirnos más alertas y con más energía, mientras que evitar la exposición a la luz artificial durante la noche puede ayudarnos a dormir mejor.
  •      Mejora el estado de ánimo: se ha demostrado que la exposición a la luz natural aumenta la producción de serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo y nos ayuda a sentirnos tranquilos y concentrados.
  • Aumenta la productividad: se ha demostrado que la exposición a la luz natural en el lugar de trabajo mejora la satisfacción y la productividad de los empleados, además de reducir el ausentismo y mejorar el rendimiento laboral general.
  • Mejora la visión: es importante para mantener la salud de tus ojos, ya que puede ayudar a reducir la fatiga visual, los dolores de cabeza y otras molestias visuales asociadas con el uso prolongado de iluminación artificial.
  • Promueve la curación: hasta una recuperación más rápida de enfermedades o lesiones, ya que logra estimular los procesos de curación naturales del cuerpo y mejorar la función inmunológica.

En general, incorporar luz natural en tus rutinas diarias genera numerosos beneficios para la salud, desde subir tu estado de ánimo y productividad hasta promover un mejor sueño y salud en general.