Si la gripa o la tos se han convertido en tus amigas constantes, debes considerar la posibilidad de incluir en tu dieta algunos jugos naturales que gracias a las vitaminas y minerales elevarán tu sistema inmune al tiempo que te brindan energía. Zanahoria y naranja, […]
¿Sabías que ellas se encargan de la producción de hormonas y ayudan a los neurotransmisores a transmitir impulsos nerviosos en las diferentes partes del cuerpo? Además son una fuente de energía, lo que implica que una dieta baja en proteínas te mantendrá fatigada. Sin embargo, […]
¿Entre tus propósitos de inicio de año, está volver a tener un cuerpo tonificado? Incluir una serie de hábitos te ayudará en tu tarea: Selecciona tu ejercicio: ponerte en movimiento será de gran ayuda, para tener constancia debe existir una motivación y para ello, es […]
En la mayoría de las dietas recomiendan a la fibra porque logra optimizar el sistema digestivo al tiempo que equilibran la microbiota intestinal. Es fácil encontrarla en granos, verduras, leguminosas y frutas. Pero, primero debes saber que existen dos versiones: Soluble: es decir, se disuelve […]
Para crear músculos y reparar tu cuerpo es vital que cuides lo que ingieres cuando acostumbras ejercitarte. Comer en los momentos correctos es la clave para que tengas energía y que no termines exhausta al finalizar. Es importante comer antes de ejercitarte para que realmente […]
¿Sabías que el estrés puede crear problemas digestivos? En efecto, al igual que una dieta desequilibrada. Incluir ciertos hábitos en tu vida diaria puede contribuir a evitarlos. No omitir desayunos, su ausencia puede causar estragos en el cuerpo, al estar tanto tiempo sin consumir alimentos. […]
Durante las fiestas decembrinas es más fácil que sucumbamos ante la tentación de un gran atracón, además de que no comemos a las horas adecuadas entre tanto compromiso. Lo que puede suscitar alteraciones como diarrea, acidez, intoxicación y en el peor de los casos síndrome […]
Es un problema de salud en nuestro país, las cifras de defunción por esta enfermedad son alarmantes, ya que, hoy en día es la segunda causa de muerte en México, según la Encuesta Nacional de Salud y la Federación Mexicana de Diabetes A.C. ¿Qué factores […]
¿Estás lista para recibir a tu familia y amigos en casa? Si te gusta preparar tu misma lo que ofrecerás en esas ocasiones especiales, porque no le agregas a tus platillos algunos alimentos saludables, tu estómago y él de tus visitas te lo agradecerá. Sorpréndelos […]
Todas queremos una figura esbelta, en ocasiones por cuestiones de salud y en otras por vanidad. Sin embargo, literalmente puede ser un dolor de cabeza, entre contar calorías, organizar el menú y seleccionar el snack adecuado para no rebasar la ingesta de calorías recomendadas por […]
