No sólo se encarga de crear músculos y reparar los tejidos. También existen más razones para incluirla en tu dieta: Las dietas altas en proteínas, mantienen estables los niveles de azúcar en la sangre y evitan que sientas esas punzadas de apetito entre comidas, que […]
Inclúyelas en tu régimen nutricional y olvídate de la inflamación, estreñimiento, gases e incluso obtén más beneficios. – Manzana, posee una combinación de antioxidantes reductores de los daños que ocasionan los radicales libres, contiene tantos como los que se encuentran en 1500 mg de vitamina […]
Cuidar lo que comes es básico para tener en equilibrio los microorganismos que conforman tu microbiota intestinal. ¿Sabías que el intestino es importante para mantenerte feliz? En efecto el 90 por ciento de la serotonina, la hormona de la felicidad, se produce en él; pero, […]
Se trata de que te enamores de ciertas combinaciones de alimentos, que además de sorprenderte, también cuidaran tu salud. Tu aliado en esta aventura es Natures Heart (NH): Smoothie de almendra Tiene poderes anti-oxidantes y es ideal para preparar un desayuno rápido y sencillo, que […]
No sólo es delicioso, también tiene el poder de mejorar tu salud. Conoce sus diferentes bondades y aprovéchalas en tu beneficio: Posee fibra soluble e insoluble, por lo que brinda saciedad y ayuda a que el sistema digestivo funcione como relojito, evita el estreñimiento y […]
No sólo es toda una proeza mantener la dieta para llegar al peso objetivo. Sin embargo, creo que lo que siempre tememos es recuperar lo que habíamos perdido e incluso más, con el famoso efecto rebote. Lo primordial es cambiar los hábitos, es decir, si […]
Algunos alimentos logran ayudarte a dormir, así que inclúyelos en tu dieta: Almendras, son una fuente de magnesio que mejora la calidad del sueño, especialmente en las personas que padecen insomnio. Además reduce la producción de la hormona cortisol, que se genera durante largos períodos […]
Algunos de los problemas de salud mental mejoran notablemente con los alimentos, ya que son el resultado de deficiencias nutricionales, intolerancias e incluso inflamación. Te sorprenderá saber que la elección adecuada de nutrimentos, puede traerte paz mental. Así que anota esta lista de alimentos y […]
Por lo regular al inicio de año, los nuevos propósitos incluyen bajar de peso, tras los excesos de las fiestas decembrinas. Sin embargo, en ocasiones cometemos algunos errores que nos impiden bajar de peso. Descubre si estás realizando algunas malas prácticas. Lo ideal es acudir […]
Si estás lista para iniciar un régimen para bajar de peso o simplemente es tu platillo favorito, como el mío, debes saber que la variedad hace la diferencia. Incluir hojas verde temporada logrará que tengan otro aspecto y que desees comerlas. Además incluirás nutrimentos en […]
