No debemos bajar la guardia y continuar con las precauciones al salir de casa, para evitar el contagio del COVID-19. Es posible salir a una exposición, ver una película en el cine o visitar tu restaurante favorito, pero con las medidas de seguridad, que nos […]
No sólo las personas en edad adulta están en peligro de sufrir discapacidades visuales y hasta ceguera, actualmente el riesgo es mayor debido a la pandemia que ha incrementado las horas frente los dispositivos electrónicos, que facilitan la vida laboral o escolar, pero también afectan […]
Dieta equilibrada, ejercicio y sueño, son los tres pilares que logran una buena salud. Cuando no dormimos adecuadamente tiene impactos negativos no sólo en la salud, también en la mente. Dormir poco está relacionado con problemas mentales, que a la larga se convierten en un […]
Existen múltiples motivos para ejercitarte, descúbrelos y ponte en movimiento, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. Reduce el estrés: al aumentar la concentración de noradrenalina, una sustancia que logra moderar la respuesta del cerebro ante el estrés, por lo que ayuda a lidiar […]
Los largos períodos en la misma posición, los movimientos repetitivos, las malas posturas pueden causar tensiones y trastornos musculoesqueléticos. Entre las molestias que generan se encuentran: dolor de cuello y hombros, obesidad, estrés, túnel del carpo e incluso dolor de cabeza. Sin embargo, con estirarte […]
Sin calorías ¿Sabías que una taza de café no posee calorías? En efecto, además contiene polifenoles un tipo de antioxidantes que eliminan los radicales libres que produce la contaminación y que han sido vinculados con problema de síndrome metabólico y diabetes tipo 2. Investigadores sugieren […]
Te duele la espalda, el abdomen se te inflama y por las noches sientes que arrastras los hombros. Probablemente son el saldo rojo de largos períodos sentada que impone el home office. Aunque no tengas ganas, te aseguro que si te pones en movimiento esos […]
Estás aburrida de estar en casa, pues sacude tu letargo y busca transformar tu mundo, a pesar de la cuarentena con el #Home Team de Adidas. Estamos atravesando por fuertes cambios en nuestra vida, hay que dejar atrás lo establecido e integrarte en las nuevas […]
Hay un sin número de beneficios que te brinda ponerte en movimiento, te voy a contar algunos de los que a mí me han funcionado. Momentos para planear: cuando te ejercitas por las mañanas puedes usar ese pequeño espacio para organizar tu día mentalmente. Incluso […]
¿Sabías que el estrés y el insomnio continuo pueden generar grasa abdominal? En efecto cuando duermes entre siete y ocho horas la hormona grelina, que genera esa sensación de vacío en el estómago, se mantiene en equilibrio. La hormona leptina, que inhibe la sensación de […]
