Olvídate del estilo de vida sedentario, al entrenarte no sólo conseguirás mantener un peso estable, también ganarás masa muscular, disminuirás la grasa corporal y obtendrás un cuerpo tonificado. Basta una sesión diaria o al menos cada tercer día para obtener más beneficios. Aumentará tu amor […]
Ponerte en movimiento puede ser la clave para reducir hasta en un 26 por ciento la depresión, que ha generado la larga cuarentena, de acuerdo con un estudio realizado publicado por JAMA Psychiatry. La investigación reveló que los participantes con tan sólo 11 minutos de […]
Sin importar si nunca la has practicado, te puedes beneficiar de la armonía corporal que brinda al tiempo que desarrollas fuerza. No importa tu condición física, la yoga es inclusiva y poco a poco te aporta beneficios; por ello los osteópatas la recomiendan. Postura de […]
De acuerdo con recientes investigaciones el ejercicio si se convierte en un gran aliado para fortalecer el sistema inmune, esencial para disminuir el riesgo de contagio por el COVID-19. Las mañanas es el momento ideal para quemar la grasa acumulada, gracias al perfil hormonal que […]
La creatividad es una forma de autoexpresión, te permite expresarte libremente, te da permiso para correr riesgos, probar cosas nuevas e incluso olvidarte de las inhibiciones. Es una forma de desarrollar ideas, aprender a comprender confiar y respetar nuestro ser interior. Pero, tal vez una […]
Es todo un reto permanecer, en casa, durante la cuarentena. Sin embargo, hay actividades que puedes realizar para no aburrirte e incluso mejorar tu condición. Por ejemplo, efectuar una rutina de ejercicio, puede mejorar tu ánimo e incluso desvanecer la tensión que se acumula tras […]
Todos quieren sentirse mejor, tener más energía y vivir más. ¿Cuál es la clave? Hacer ejercicio. Conoce cinco ganancias físicas, mentales y emocionales del ejercicio. “Si las ventajas del ejercicio pudiesen condensarse en un medicamento y embotellarse, probablemente sería el medicamento de mayor venta y […]
Para que no suspendas tu rutina de ejercicios y puedas continuar con ese nuevo estilo de vida saludable, existen algunos trucos para disminuirlas o minimizarlas: – Es indispensable que tras la serie de ejercicios, termines con una pequeña rutina de estiramientos pues no sólo previene […]
Se manifiesta debido a que el cuerpo se estresa cuando estás rebasando tus límites físicos, pero al final te ayudará a mejorar tu rendimiento. Sin embargo, hay más causas que lo general: – La acumulación de ácido láctico, por el esfuerzo extra que realizan los […]
Hay un sin número de beneficios que te brinda ponerte en movimiento, te voy a contar algunos de los que a mí me han funcionado. Momentos para planear: cuando te ejercitas por las mañanas puedes usar ese pequeño espacio para organizar tu día mentalmente. Incluso […]
