La música es un lenguaje universal, por eso, no es de extrañar que es usada efectivamente como terapia. La musicoterapia, utiliza música para generar efectos físicos, mentales y emociones en pacientes, es como una fisioterapia y lo mejor, no requiere medicación. Ayuda a crear una […]
Es verdad, puedes elegir ser feliz o mantener un estado de ánimo triste. También es una realidad, que no basta dibujar una sonrisa en el rostro para que automáticamente todo se ilumine a tu alrededor. A pesar, de que la felicidad es una elección hay […]
Largas jornadas en casa han drenado la energía y provocan que te sientas aletargada a lo largo del día, que incluso suele provocar agotamiento. Probablemente existen otras actividades que están agotando tus reservas de energía y que además provocan que te sientas irritable y que […]
¿Los días fríos te producen tristeza? No estás sola, existe un trastorno depresivo que inicia con el otoño y finaliza con el invierno, provoca que te sientas fatigada e irritable, de acuerdo con Mayo Clinic. Ocurre, ya que hay un cambio en la emisión de […]
Es muy probable que te sientas desesperada, angustiada, fatigada y hasta enojada, por la segunda cuarentena para evitar el contagio del COVID-19. Es normal y no estás sola, las cargas de trabajo en casa se han multiplicado, para todos y no se trata únicamente del […]
Serán tus aliados para conseguir equilibrio y además permitirán que realices actividades gratificantes para los que te rodean. Estás lista para ponerlos en practica: Saborea, mientras lo haces tus sentidos del gusto y olfato son esenciales, ya que te bridan información sobre tu alimentación. Lo […]
Ahora más que nunca valoramos esos momentos que nos pueden brindar momentos felices. Se ha descubierto científicamente que son capaces de generar bienestar. No sólo se ha comprobado que mejora el rendimiento de las tareas diarias, también reduce los niveles de estrés e incluso eleva […]
La prolongada estadía en el hogar que ha generado la cuarentena, puede elevar los niveles de estrés. De acuerdo con un informe de American Psychological Association, el estrés a largo plazo debilita la eficiencia del sistema inmune, pues genera una disminución de los linfocitos, glóbulos […]
Una de las épocas donde más propósitos tenemos es al inicio de año, sin embargo, en ocasiones sólo se quedan en eso y no llegas a la meta. Lo principal, es saber claramente cuál es el objetivo. Es una premisa que te permite concentrarte y […]
Varios factores pueden ser los responsables, desde las largas jornadas de sana distancia en casa, estrés por el trabajo y hasta preocupaciones económicas. Lamentablemente, si no duermes el tiempo adecuado, no sólo obtendrás unas ojeras tamaño jumbo, también puedes aumentar de peso. Incluso hay mayor […]
