Largas jornadas en casa han drenado la energía y provocan que te sientas aletargada a lo largo del día, que incluso suele provocar agotamiento.

Probablemente existen otras actividades que están agotando tus reservas de energía y que además provocan que te sientas irritable y que veas el panorama más oscuro de lo que en realidad es. ¿Quieres conocerlos?

  • Sueño inadecuado, los especialistas sugieren que un para que tu descanso sea de calidad debes hacerlo al menos entre siete y ocho horas. Si lo realizas por menos tiempo o más, es probable que al despertar te sientas agotada.
  • Vida sedentaria, es una realidad que los especialistas sugieren permanecer en casa para evitar el riesgo de COVID-19. Pero, hay que evitar la inactividad, pues incrementa en un 22 hasta un 49 por ciento de riesgo de muerte prematura. De acuerdo con un estudio publicado por  Annals of Internal Medicine, la vida sedentaria genera problemas en el corazón, cáncer y diabetes. Una caminata de 30 minutos diarios o subir y bajar escaleras en casa  provocará que tu energía fluya
  • Energía emocional, cuando permites que las preocupaciones te dominen, no sólo te sentirás cansada, también le abres la puerta al estrés, que aumenta las fluctuaciones de cortisol que incluso disminuyen el libido, depresión e irritabilidad, de acuerdo con You and Your Hormones.
  • Pensamientos negativos, a pesar de que tenemos que pasar largas jornadas en casa, no es algo totalmente nocivo, siempre trata de ver el lado positivo de las cosas. Rumiar, permite que las malas hiervas invadan tu jardín mental. Sin embargo, si te concentras en las cosas positivas, agregarás gratitud en tu vida y te sentirás de mejor ánimo.
  • Relaciones negativo, es verdad, que es más sencillo que las personas se vinculen a través de las adversidades. Pero, cultivar relaciones que te hagan sentir bien, es mejor ya que producirán placer en tu vida.
  • Sobrecarga de información, actualmente dejamos que el bombardeo virtual nos domine, los especialistas han detectado que al cerebro le cuesta procesar tantos datos y produce malas decisiones e indecisiones.