¿Te sientes agotada, y aunque duermes sientes que no descansaste? Probablemente estás fatigada y necesitas tomar unos días para recargarte. Mientras llegan integra en tu dieta algunos alimentos que te brindarán un shot de energía: Aguacate, está repleto de vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales […]
Seguro has escuchado que es necesario tras el largo ayuno que se suscito por la noche. Los expertos señalan que es una buena práctica, pues hidrata y el cuerpo necesita agua para realizar funciones vitales, que sin su ayuda no lograría. En pocas palabras es […]
No pienses que tienes que renunciar a estas bebidas relajantes porque debes tomarlas calientes. También frías ofrecen sus virtudes para cuidar tu salud al mismo tiempo que te brindan un efecto refrescante. ¿Estás lista para integrar nuevos tés en tu régimen de hidratación diario? Flor […]
¿Sabías que tu intestino está repleto de microbios? Buenos y malos, que pesan alrededor de 1,360 gramos que conforman la microbiota intestinal. En cada persona es diferente, podríamos decir que es igual que una huella dactilar, no hay otra igual en el mundo. Las bacterias […]
¿Sabías qué cuando tus niveles de azúcar están fuera de control, es muy probable que sientas fatiga, pérdida de la concentración e irritación? Además, de acuerdo con Smart Nutrition, también desencadena síntomas físicos como dolor de cabeza, se incrementa la sed, aumenta la necesidad de […]
¿Conoces los beneficios de incluir fibra en tu dieta? Van mucho más allá de agilizar los intestinos, para evitar el estreñimiento y te enlistamos lo que Mayo Clinic, reporta al respecto: Evita la formación de hemorroides y hasta reduce el riesgo de sufrir cáncer de […]
¿Sabías que alrededor de 1000 diferentes especies de bacterias habitan en tu intestino y conforman tu microbiota? Dichos microorganismos no sólo ayudan a la síntesis de nutrientes y una buena digestión, cuando están en equilibrio, contribuyen al buen optimizar el sistema inmune e incluso disminuyen […]
¿Sabías que los jitomates pueden ser aliados de tu salud digestiva? Pero no sólo eso, son bajos en calorías y ricos en fibra, además de refrescantes. Descubre qué más hacen por ti, si los incluyes en tu régimen nutricional. Fuente de vitaminas, al consumir un […]
¿Sabías qué cada célula de tu cuerpo posee proteínas? Por ello, requieres integrarlas a tu organismo, ya que no sólo ayudan a reparar las células, también facilitan que se generen más. Son importantes pues ayudan a construir cartílagos, músculos, fortalecen los huesos y aportan salud […]
No sólo se conviertan en el cómplice perfecto de una tarde de cine en casa. Existen otros motivos por las que debes convertirlas en tu cómplice. Es el perfecto snack, así es dos tazas lograrán que sientas saciedad entre comidas. Sólo que debes considerar prepararlas […]
