Inicialmente creíamos que la pandemia se controlaría y que la sana distancia sólo sería por unos meses e intentamos adaptarnos a ello con la idea de que pronto regresaríamos a nuestras actividades cotidianas, pero el plazo se ha extendido indefinidamente y adaptarnos a la nueva normalidad nos ha llevado a recrear nuestras actividades dentro de casa.
Lo ideal es no perder el objetivo de realizar actividades que te hagan sentir bien, pero que también fortalezcan tu sistema inmunológico. En TotalPass, encontrarás un aliado, una estrategia corporativa de gimnasios que sostiene una alianza con más de 2 mil 500 centros deportivos en todo el país, a través de su membresía se cuenta con acceso a múltiples beneficios entre los que destacan las clases virtuales, consejos de nutrición, un blog con tips y entrenadores online.
Para mantener en forma sigue algunas de las recomendaciones de TotalPass:
1. Apuesta por clases virtuales, una gran variedad de nuevas apps y videos de entrenamiento, está a tan solo un clic, puedes elegir entre yoga, cardio, pesas, defensa personal, etcétera. Es sencillo personalizar tus rutinas, recibir asesoramiento de profesionales y mantener un acompañamiento constante con el entrenamiento, gracias a TotalPass que ofrece entre sus muchas opciones clases virtuales de baile, cardio y fuerza. Para conocer más acerca de estas clases refiere a tu empresa a este link https://info.totalpass.com.mx/refiere-tu-empresa/ de esta manera tendrán acceso al programa de TotalPass Plus y todos sus beneficios.
2. Complementa tu entrenamiento físico con equilibrio mental. El cuerpo no es lo único que necesita ser ejercitado, el bienestar y fuerza mental son importantes, sobre todo en estos momentos que estamos más susceptibles a sufrir algún tipo de depresión. Es importante buscar el balance, lo puedes lograr al practicar yoga o meditación, colorear un mandala, hacer aromaterapia, en fin, existen alternativas, elige la que te haga sentir mejor.
3. Mantén un régimen nutricional, ya que te proporcionará una mayor energía, mejor digestión y absorción de los nutrientes. Para elegir la dieta correcta, TotalPass incluye en su membresía nutriólogos certificados para brindarte la mejor opción que vaya acorde a tu actividad física, complexión y hábitos alimenticios.
4. Aprender algo nuevo, es momento de realizar las actividades que siempre quisiste hacer como cocinar, bordar, estudiar un nuevo idioma, aprender del manejo de redes, cómo reciclar, etcétera. Al igual que las clases virtuales de ejercicio puedes hacerlo a través de internet, aplicaciones y redes sociales, el límite lo pones tú. Una gran opción es hacerlo en familia. Mantener la mente ocupada ayudará a focalizar tus pensamientos.
5. No descuides tu imagen, aunque el sueño ideal es pasar todo el día en pijama la realidad es que no es lo más recomendable, aunque estés en casa, puedes optar por cambiar tu atuendo dependiendo de la actividad que realices, al hacer ejercicio usa unos leggins que ajusten tu figura y te motiven a marcar los músculos, por la tarde opta por un atuendo que te haga lucir radiante o prepárate para ponerte cómoda. La ropa también puede ser una motivación para no dejar tus rutinas diarias de ejercicio, ese pantalón o vestido que tienes guardado porque ya no te queda, sácalo y colócalo a la vista, plantéate como objetivo usarlo nuevamente.
6. Reuniones online, no te olvides de tus amigas, puedes tomar la misma clase en línea, con ello se sentirán comprometidas y motivadas a no faltar. Al terminar conectense para platicar como se sintieron y relajarse juntas. Un gran consejo es que se pongan de acuerdo y se preparen la misma bebida todas, un smoothie o jugo verde les caerá sensacional después de entrenar, así se sentirán más unidas.
7. Acondiciona un espacio para ti, en el que te sientas cómoda y feliz. Puede ser un sillón donde sentarte a leer, colocar una lámpara con buena iluminación y algunas velas aromáticas; o tu área para hacer ejercicio e incluso tu bañera y tomar un baño de burbujas, lo importante es que te sientas bien.
8. Regala salud en esta Navidad es salud y bienestar, los estudios señalan que tienen una mejor condición física son menos propensos a enfermedades. Si tienes una empresa y quieres dar un excelente regalo a tu personal, una gran opción es una membresía TotalPass, solicitar informes es muy sencillo solo tienes que entrar a la página www.totalpass.com.mx/
