Este delicioso fruto, puede convertirse en uno de los ingredientes de tus smoothis para tomar al despertar o antes de realizar ejercicio, debido a sus múltiples bondades:

  • Primero que nada, le agregarán una textura cremosa a tus batidos, similar a la que puede brindar la nieve, pero sin los efectos adversos.
  • Su sabor es neutro, así que no le aportará ningún sabor raro a tus bebidas.
  • Incluso es excelente para brindarlo a los desayunos y ni siquiera opondrán resistencia porque no notarán un sabor desagradable.
  • También es una fuente de fibra, por lo que agiliza el sistema digestivo, pero brinda saciedad, así que evita que quieras darte un atracón. Elimina las toxinas e incluso es eficiente para disminuir la inflamación.
  • Contiene potasio que mejora la digestión, y no genera gases como otros frutos gracias a su bajo nivel de fructuosa, de acuerdo a Johns Hopkins Medicine. Cómelo en una rebanada de pan integral.
  • Rico en omega 3, impide el aumento de peso al regular el metabolismo de la adiponectina y leptina y aliviar la inflamación del tejido adiposo, de acuerdo con un estudio publicado por The Journal of Nutritional Biochemestry.
  • Es una fuente de antioxidantes, que alivian los síntomas producidos por trastornos de ansiedad. Además, es ideal para reducir los efectos adversos que genera el estrés oxidativo sobre la piel, así que lucirá radiante.
  • Te olvidarás del mal aliento, que es ocasionado por indigestión estomacal al mejorar la salud digestiva, porque tiene flavonoides antibacterianos y antioxidantes, que también matan las bacterias responsables del mal olor en la boca, por lo tanto también equilibra la microbiota bucal.
  • Posee vitamina E, esencial para mantener la piel suave y prevenir la aparición de arrugas prematuras, por ello es uno de los activos que se incluyen en cremas corporales. Es eficiente para proporcionar brillo a la melena.

Prueba un batido tropical

Necesitas:

¼ de aguacate

1 limón el jugo

5 hojas de espinacas

½ taza de piña congelada

1 taza de leche de coco

Prepáralo así: Licua todos los ingredientes, si lo deseas puedes agregarle unos hielos para que adquiera una consistencia frappé.