Te voy a contar cuales son las bondades de cada una de estas actividades para que decidas. Antes de empezar es importante que sepas que ambos son eficientes para ayudarte a cuidar tu salud, sin embargo, de acuerdo a las metas que pretendas debes elegir.
Correr
- Quema calorías
- Al subir y bajar pendientes se incrementa la quema de calorías.
- Bombea más sangre hacia los pulmones.
- Es un excelente aliado para obtener endorfinas y mantener un estado de ánimo óptimo.
- Mientras lo practicas te desconectas del estrés y al terminar te sentirás relajada.
Caminar
- Es una forma de ejercitarte de bajo impacto.
- No lo dudes si vas a empezar a ejercitarte es una excelente idea hacerlo al menos por 30 minutos.
- Si colocas peso en los tobillos aumentas la intensidad sin morir en el intento.
Tu decides cuál prefieres
