¿Sabías que el 35% de la población en el mundo sufre de insomnio? Cuando se vuelve crónico, este problema de salud, genera un estado somnoliento a lo largo del día e incluso aumento de peso y dolores de cabeza, entre otros. Además de que disminuye […]
¿Sabías que en México el cinco por ciento de la población sufre de insomnio? Sus signos son un sueño anormal, relacionado con la dificultad para conciliarlo cuando te acuestas por las noches, es un trastorno del sueño común. Para saber que se sufre de este […]
Aunque no lo parezca, un sueño reparador es el mejor tratamiento de belleza natural, ya que durante la noche el cuerpo se encarga de reparar las células y tejidos dañados por la actividad física del día. Por ello, te compartimos los beneficios de dormir bien […]
Te despiertas por las noches y por más borregos que cuentas, el sueño no acude a ti. Bienvenida al club, muchas personas estamos pasando por ese síntoma como resultado del estrés y la ansiedad. Lograr un sueño reparador es necesario no sólo para descansar y […]
Algunos alimentos logran ayudarte a dormir, así que inclúyelos en tu dieta: Almendras, son una fuente de magnesio que mejora la calidad del sueño, especialmente en las personas que padecen insomnio. Además reduce la producción de la hormona cortisol, que se genera durante largos períodos […]
¿Sabías que el estrés y el insomnio continuo pueden generar grasa abdominal? En efecto cuando duermes entre siete y ocho horas la hormona grelina, que genera esa sensación de vacío en el estómago, se mantiene en equilibrio. La hormona leptina, que inhibe la sensación de […]
No creas que eres la única que sufre de insomnio, el 40% de los mexicanos también pasan las noches en vela. Sin embargo, no deja de ser un problema pues el sueño es una función biológica tan importante como respirar. Tarde o temprano las personas […]
