¿Sabes que nutrimientos necesita tu cuerpo para comenzar el día? Recuerda que el desayuno es el alimento más importante del día. Al dormir, tu cuerpo también consume energía que obtiene de las reservas, por esta razón, es fundamental que al despertar actives el metabolismo, para […]
No sólo son ideales para ver películas sola o acompañada. Sin embargo, ofrecen una variedad de beneficios para tu salud, obvio si es una versión natural que no esté saturada de mantequilla o sabores artificiales. Si estás lista, te voy a contar porque puedes seleccionarlas […]
La temporada de frío se avecina, por ello es importante optimizar la eficacia del sistema inmune, para evitar que contraigas infecciones. Ciertos nutrimientos lograrán la proeza y te servirán para incluirlas en bebidas que te deleitarán mientras te fortalecen: Caliente y relajante Apuesta por un […]
Es muy común que cuando estás nerviosa sientas la imperiosa necesidad de comer entre comidas. La ansiedad, también produce esa sensación de vacío. Sin embargo, si eliges alimentos inteligentes lograrás enviarle al cerebro la sensación de saciedad, lo que evitará que tengas atracones entre comidas. […]
Es un hecho las largas jornadas frente a la computadora provocarán que se inflame tu estómago, pero también suelen generar flatulencias y hasta estreñimiento. La fibra podrá ser tu aliada para olvidarte de estas molestias, pero incluso de otras, descubre cómo se convierte en tu […]
Los músculos están compuestos de proteínas y su consumo te ayuda a ganar masa muscular y fuerza; de hecho se ha comprobado que mejora la masa ósea y reduce el riesgo de sufrir osteoporosis, lo cual es vital para las mujeres. Alerta roja Así que […]
Largos períodos sentada pueden producir esa molesta sensación de distención abdominal. Sin embargo, el estrés también es el enemigo al acecho. Cuando se produce un episodio estresante el cerebro manda una señal de auxilio al intestino, que obedece a la alerta y comienza a ahorrar […]
La herbolaria, es una aliada de la salud y si integras las hiervas a tus platillos, no sólo restringirás el consumo excesivo de aderezos y sal que pueden provocar problemas cardíacos a largo plazo. De hecho, los cardiólogos siempre sugieren restringir el consumo de sodio, […]
Gracias a su vibrante color poseen propiedades antioxidantes que lograrán fortalecer tu sistema inmune. Su vibrante color proviene del licopeno que mejora la salud celular. A continuación algunas de las bondades que posee. Te aseguro que te volverás adepta a ellas: Sandia: no sólo es […]
Uno de los efectos adversos de largos períodos sentada, tras el home office, puede ser el estreñimiento. La solución puede encontrarse en la dieta. Consumir fibra en las cantidades adecuadas de acuerdo a la edad y sexo, agilizará el tránsito intestinal y evitar que sufras […]
