Tras su dulce sabor se esconden efectos nada buenos para tu salud, descubre porque sería bueno que restringieras el azúcar de tu régimen alimenticio, de acuerdo con atkins.ca:
- Su efecto de energía sólo es pasajero, ya que genera picos de azúcar en tu sangre lo que produce mal humor, fatiga, dolores de cabeza y por supuesto una mayor necesidad de alimentos dulces. Lo peor, ni siquiera desaparecerá el hambre si decides comer un pastelillo como snack, al contrario en poco tiempo volverás a sentir hambre.
- No es una aliada de tu sistema inmunológico, ya que desequilibra el organismo y provoca que sufras de infecciones fácilmente.
- Acelera el envejecimiento y flacidez en la piel, ocurre ya que genera un proceso llamado glicación al llegar al torrente sanguíneo y adherirse a las proteínas, lo que produce una pérdida de elasticidad, que no sólo se genera en la piel también lleva sus efectos nocivos hasta los órganos y arterias.
- Seguro tu mamá te decía: si comes dulces te saldrán caries. Pues, no se trata de una mentira infantil, en verdad comer azúcar es la mejor forma de afectar los dientes con caries.
- Ya te conté que es una buena amiga de las infecciones, por lo tanto, cuando se consume en altas cantidades provoca problemas periodontales que son riesgo para enfermedades en las arterias coronarias, ya que provoca inflamación.
- Incrementa el estrés, ya que cuando tu cuerpo se siente inundado por el dulce sabor de una rebana de pastel emitirá hormonas del estrés como la adrenalina, la epinefrina y cortisol, que elevan los niveles de azúcar y generan energía. Lo malo es que dicha hormonas tienen el poder de hacerte sentir ansiosa, irritable y temblorosa.
- Se ha demostrado que las personas que ingieren grandes cantidades de alimentos azucarados, tienen una dieta desequilibrada pues comen menos nutrientes esenciales como la vitamina A, B, C, calcio, ácido fólico, fosforo, magnesio, entre otros.
Después de leer esta información, seguro pensarás en restringirla de tu dieta
