Moverte y dejar de lado el estilo de vida sedentario, que implica la sana distancia y el home office, puede evitar incluso que se deterioren tus funciones cognitivas, especialmente el área relacionada con la memoria, de acuerdo con un estudio realizado por University of California.
Es probable que la inactividad te haga sentir atascado, es decir, que no encuentres fácilmente soluciones. Al ejercitarte mejoran las capacidades cognitivas, por lo que podrás mantenerte más alerta, mejorar el rendimiento académico, resolver problemas al procesar información fácilmente e incluso facilita la toma de decisiones.
Apuesta por el yoga, a pesar de que no se trata de un ejercicio de gran intensidad, trabaja en estiramientos y al mantener las posturas en conjunto con tu respiración, optimizará la concentración que al final te relajará. Se ha comprobado que baja la ansiedad de acuerdo al estudio Yoga for depression and anxiety: A review of publised research and implications for healthcare providers.
Anímate a participar en el International Yoga Tour, que es parte del proyecto digital Train With Us de Oysho, que ofrece sesiones de Vinyasa Yoga retrasmitidas desde las principales capitales del mundo.
El tour digital que contará con siete yoguis internacionales: Riva G (New York), Alessandra Oram (España), Elvin Levinler (Turquía), Claudia Casanova (Italia), Brenda Medina (México), Kino MacGregor (Miami) y Caroline Perrineau (París).
Inicio desde el 14 de febrero a las 18 horas con una sesión desde New York en formato premiere en el canal de YouTube de Oysho. Sin embargo, todavía estás a tiempo de participar y disfrutarlo, ya que cada domingo pasará por una capital diferente hasta finalizar el 28 de marzo en París. Así que todavía puedes vivir la experiencia de mano de los siguientes entrenadores:
21 de febrero – 06:00pm
Alessandra Oram desde Barcelona, España
28 de febrero – 06:00pm
Elvin Levinler desde La Capadocia, Turquía
7 de marzo – 06:00pm
Claudia Casanova desde Milán, Italia
14 de marzo – 06:00pm
Brenda Medina desde Monterrey, México
21 de marzo – 06:00pm
Kino MacGregor desde Miami, USA
28 de marzo – 06:00pm
Caroline Perrineau desde París, Francia
