Las largas jornadas en casa que requieren de atención al hogar, la familia y hasta el trabajo suelen crear un bloqueo mental e incluso fatiga sin motivo aparente. Algunos de los siguientes consejos, se pueden convertir en hábitos para fortalecer tu salud. Lo mejor, es que no requieres invertir mucho tiempo en ellos, pero si reportarán grandes beneficios:
- Inicia el día con medio vaso de agua tibia, no sólo te hidratará tras la larga noche de sueño, también pondrá en movimiento tu metabolismo e incluso tu cerebro.
- Es importante ducharte para llenarte de energía, al igual que tomar un baño de sol, ya que logra que tu cuerpo produzca vitamina D, esencial para optimizar las funciones del sistema inmune.
- Incluye proteína en tu desayuno, ya que mantiene estables los niveles de azúcar, con lo que se evitan los atracones de antojitos dulces a media mañana.
- Siéntate a disfrutar de tus comidas, le permitirás a tu cerebro procesar lo que comes, evita hacerlo frente a la televisión, ya que no te das cuenta de lo que ingieres. Prueba a dividir tus alimentos en dos porciones, notarás como lentamente sientes saciedad mientras te las acabas.
- Bebe por las tardes una taza de té verde, es un ritual para darte un respiro de las actividades diarias, te devolverá la claridad mental e incluso reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas, según un estudio publicado por el European Journal of Preventive Cardiology.
- Lleva una agenda de actividades del trabajo, lo que te facilitará que estés conectada a la junta online o que realices la video conferencia con tu jefe a tiempo. Tu cómplice en este caso puede ser un reloj de la colección Nikita de Lacoste, te encantará porque posee sutiles pliegues en las carátulas de las piezas, producto de la inspiración deportiva y elegante que caracteriza a la marca. El paso delicado separa las horas sobre la superficie de mosaico de nácar, con brazaletes de acero inoxidable o correas de cuero fino que refuerzan el atractivo esencial y durabilidad.
