Debido a la popularidad y los beneficios que genera el yoga, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el día internacional del yoga. Te voy a contar algunos de los beneficios que genera esta práctica para la mente y el cuerpo.
- Mientras adquieres flexibilidad, notarás como los dolores en el cuerpo comienzan a desaparecer.
- Al alinear la columna logra que perfecciones tu postura mientras prácticas y al caminar diariamente.
- Aunque no lo creas los ejercicios de relajación mejoran tu circulación sanguínea, con lo que hay una mejor oxigenación y eliminación de toxinas.
- Estudios publicados en la revista británica The Lancet, revelaron que gracias a Savasana, posición que se realiza al término de la práctica es posible bajar los niveles de presión arterial.
- Disminuye los niveles de cortisol, por lo que es eficiente para reducir los niveles de depresión y ansiedad.
- Aumenta los niveles de serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad. Según una investigación de la Universidad de Wiscosin la corteza prefrontal izquierda muestra mayor actividad durante una sesión de yoga, lo que se relaciona con una elevación de la felicidad.