Es muy fácil que la mente se deje llevar por las lamentaciones y comience a rumiar negativamente por segundos, minutos y horas. Peligrosamente te resta tiempo de convivencia contigo misma e incluso, involucra en resentimientos. Esforzarse para satisfacer los intereses de otros, en vez de […]
La toxina botulínica se ha convertido en una más de las herramientas para conservar la juventud, pues paraliza temporalmente la actividad muscular. Sin embargo, también se ha convertido en un aliado para prevenir las migrañas crónicas, ya que al relajar los músculos, causa alivio cuando […]
El Instituto Mexicano del Seguro Social señala que los mexicanos padecen fatiga como resultado del estrés laboral, por encima de Estados Unidos y China. Es importante destacar que el estrés genera alteraciones emocionales, conductuales, cognitivas y fisiológicas que se manifiestan a través de ansiedad, agotamiento, […]
El cambio de horario está cerca y es posible que te cueste más trabajo levantarte temprano, ya que el ritmo circadiano se ve afectado. Cuál es su función, ayudarle a tu cuerpo a funcionar durante las 24 horas del día, informan cuando es tiempo de […]
Sientes que a veces quieres que pare el mundo, para bajarte. Eso es imposible, sin embargo, sí puedes introducir hábitos de vida saludables que te ayudarán a encontrar la relajación en esos días estresantes. Como resultado será menos probable que te sientas tensa, agotada y […]
Se estima que alrededor del mundo 275 millones de personas sufren diferentes trastornos de ansiedad, imagínate casi el 4% de la población global, según datos de World Economic Forum. Son creadas por respuestas biológicas que activan el sistema nervioso para enfrentar diferentes situaciones estresantes. ¿Has […]
En ocasiones vivimos tan aprisa, que detenernos para ser creativos puede convertirse en todo un reto. Sin embargo, salir de la caja y producir ideas nuevas es fácil de lograr. En efecto, los expertos señalan que la habilidad de imaginar se fortalece, igual que sucede […]
¿Sabías que una de cada cinco mujeres sufre migrañas? Sólo afecta a uno de cada 16 hombres. Sin embargo, los niños no están a salvo, uno de cada 11 padecen este problema también. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud es una de […]
¿Sabías que no sólo el envejecimiento puede producir demencia? El factor genético también juega un papel esencial, las personas que tienen historia familiar de Alzheimer tienen más probabilidades de desarrollarla, de acuerdo con Stanford Health Care. Los altos niveles de colesterol, engrosan las arterias con […]
En pocas palabras se trata de vivir en el presente para disfrutar. Es un estilo de vida, una actitud, que ayuda a impulsar el bienestar y las fortalezas de cada persona. Mindfulness es la traducción inglesa de la palabra Sati (de la lengua Pali) que […]
