Se trata de un sencillo gesto, que logra brindarte bienestar de acuerdo con estudios científicos, conoce todos los detalles benéficos y comienza a dibujar una en tu rostro. Desaparece el estrés: el cúmulo de actividades diarias y la falta de sueño generan ansiedad, lo que con frecuencia borra esa muecaContinue Reading

Seguro te ha pasado que tras varias horas en el trabajo empiezas a bostezar, existe una razón por la que ocurre. Te la cuento: Cada 90 minutos nuestro cerebro baja su nivel de alerta, por ello es que los especialistas recomiendan tomarse lapsos de descanso en la oficina después deContinue Reading

Imagínate pasamos en promedio ocho horas diarias conectados a los dispositivos móviles, creo que es más tiempo del que la mayoría dormimos. En todo momento sentimos que es vital estar conectados o irremediablemente estaremos desconectados. Sin embargo, estar informado continuamente trae sus efectos negativos tan sólo la luz azul queContinue Reading

Gracias a la grafología es fácil descubrir las características psicológicas de tu personalidad. En muchas ocasiones esta herramienta es empleada por Recursos Humanos para la selección de personal. Los expertos de Dixon te brindan algunos de los detalles que revela tu escritura: Tamaño de letra: cuando es pequeña hace referenciaContinue Reading

Saber decir no, es uno de los ingredientes más importantes a nivel personal y profesional para generarte paz y bienestar. Qué fácil es decir no Tienes el derecho absoluto de rechazar cualquier propuesta que atente en contra de tus intereses, de tus valores y de tu tiempo. No estás obligadaContinue Reading

Meditar no sólo nos ayuda a callar nuestros pensamientos, que el 99% son negativos, también facilita que nos concentremos en el presente. Recientes estudios científicos demuestran que mantenerte el estado Zen que provoca provee múltiples beneficios a la salud Reduce el estrés, que cuando es crónico provoca que segregues laContinue Reading

El estrés forma parte de nuestra vida cotidiana, pero cuando se vuelve en un problema crónico suele afectar el estado de ánimo e incluso provocar depresión. Un estudio demostró que las sustancias químicas citoquinas que producen inflamación como respuesta al estrés, disminuyen cuando se medita, de acuerdo con un estudioContinue Reading

La energía no sólo sirve para ayudarte a realizar todas tus actividades diarias libre de fatiga, también facilita que estés alerta, que seas más productiva e incluso que te sientas tranquila y libre de tensiones. ¿Sabes porque te sientes agotada? No sólo es porque no dormiste bien por la noche,Continue Reading

No necesitas esperar a ser una persona de la tercera edad para empezar a cuidar tu cerebro, basta con realizar ciertas actividades para estimularlo y llevar un estilo de vida saludable. ¿Estás lista para empezar? Yo sí. Consejos expertos Muchas personas usan rompecabezas y otras actividades para reducir el riesgoContinue Reading

Es una gran opción para reducir el estrés, ya que te lleva a vivir en el presente, en el aquí y el ahora, por lo que no hay ansiedad por el futuro o lamentaciones por lo que paso. Llegar a ese estado de plena consciencia no es fácil, pero tampocoContinue Reading