No sólo el cansancio provoca que te sientas con muy pocos ánimos, el estrés constante e incluso la falta de sueño alteran tus niveles de serotonina, la sustancia que modula tu actividad en el cerebro y que te hacen sentir calmada. Debes saber que la mala alimentación, también es otroContinue Reading

De acuerdo con un artículo que leí las personas con un coeficiente intelectual alto (IQ), los llamados geeks o nerds, son más exitosos; pero recientes estudios revelan que a pesar de su elevado IQ, tienen mayores probabilidades de sufrir alteraciones relacionadas con el estado de ánimo. Éxito asegurado Está comprobadoContinue Reading

El estrés, es un rasgo de supervivencia que se presenta en una situación difícil y que por largos períodos provoca ansiedad. De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología, la ansiedad es una emoción caracterizada por tensión, pensamientos preocupantes e incluso incremento de la presión arterial recurrentes. Que a laContinue Reading

Cuando pienso en ellos algunos me hacen muy feliz y otros no tanto. Pero desde nuestra perspectiva de adultos siempre serán totalmente diferentes a las emociones que desataron en una niña o niño. De acuerdo a investigaciones recientes la impresión de una infancia feliz se asocia con una mayor conexiónContinue Reading

Saber decir no, es uno de los ingredientes más importantes a nivel personal y profesional para generarte paz y bienestar. Tienes el derecho absoluto de rechazar cualquier propuesta que atente en contra de tus intereses, de tus valores y de tu tiempo. No estás obligada tampoco a dar explicaciones. EsContinue Reading

A pesar de que la genética y las circunstancias de la vida intervienen en el nivel de felicidad de una persona, es cierto que cada quien tiene el control para ser feliz. Según Charlene Martin Lillie, especialista en resiliencia y guía de pacientes en Mayo Clinic, es poco realista sóloContinue Reading

Ya no está nada lejos de nosotros, ya no se trata de un tema de película de ciencia ficción o de video juegos. Actualmente ha derrumbado barreras y cada vez penetra más en industrias que están al alcance de tu mano. “Hoy en día los usuarios de Realidad Virtual superanContinue Reading

Seguro te ha pasado que tras varias horas en el trabajo empiezas a bostezar, existe una razón por la que ocurre. Te la cuento: Cada 90 minutos nuestro cerebro baja su nivel de alerta, por ello es que los especialistas recomiendan tomarse lapsos de descanso en la oficina después deContinue Reading

Hay días que la fatiga se vuelve mi compañera constante, desde que amanece hasta que anochece, está conmigo. Inseparable me impide salir o disfrutar, pues me siento aletargada. ¿Te ha pasado? La desintoxicación es una herramienta que puede lograr que vuelvas a disfrutar, es excelente para limpiar el hígado, elContinue Reading

¿Sabías que la musicoterapia tiene la habilidad de tratar enfermedades neurológicas como el alzheimer, parkinson, autismo entre otros? Descubre otros beneficios terapéuticos en tu vida diaria.  La música ejerce un efecto terapéutico y tiene nulas contraindicaciones. Sus vibraciones ofrecen beneficios al organismo, puede ser un lenguaje para las emociones yContinue Reading