El constante uso de dispositivos móviles genera problemas en la salud, desde visión fatigada, dolores en las cervicales y síndrome del túnel carpiano. Prueba a realizar una sencilla desintoxicación digital por las vacaciones, te olvidarás del sendentarismo y disfrutarás todo lo que te rodea. Lista, comencemos El coach David Bejarano,Continue Reading

Si todavía te preguntas si puedes llegar a la cima, la respuesta es sí. Sólo es cuestión de motivarte, pequeños detalles lograrán la diferencia: Alimenta tu mente, lo que quiere decir es que aprendas cosas nuevas así incrementarás tu conocimiento. Si no puedes asistir a un curso, al menos dedicaContinue Reading

Introducir nuevos hábitos en tu rutina diaria puede mejorar tu ánimo, no lo pienses más y transfórmalo. Haz un pequeño cambio el día de hoy. Sal a caminar a la hora de la comida cerca de tu oficina para despejarte, pensar y reflexionar sobre temas que te hagan sentir feliz.Continue Reading

¿Sabías que la Organización Mundial de la Salud define que el agotamiento se presenta cuando no se ha manejado con éxito el estrés crónico? No sólo se trata de que te sientas cansada, es un colapso físico o mental que se presenta tras un período prolongado de estrés. Signos deContinue Reading

Debido a la popularidad y los beneficios que genera el yoga, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el día internacional del yoga. Te voy a contar algunos de los beneficios que genera esta práctica para la mente y el cuerpo. Mientras adquieres flexibilidad, notarás como los doloresContinue Reading

No sólo el cansancio provoca que te sientas con muy pocos ánimos, el estrés constante e incluso la falta de sueño alteran tus niveles de serotonina, la sustancia que modula tu actividad en el cerebro y que te hacen sentir calmada. Debes saber que la mala alimentación, también es otroContinue Reading

De acuerdo con un artículo que leí las personas con un coeficiente intelectual alto (IQ), los llamados geeks o nerds, son más exitosos; pero recientes estudios revelan que a pesar de su elevado IQ, tienen mayores probabilidades de sufrir alteraciones relacionadas con el estado de ánimo. Éxito asegurado Está comprobadoContinue Reading

El estrés, es un rasgo de supervivencia que se presenta en una situación difícil y que por largos períodos provoca ansiedad. De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología, la ansiedad es una emoción caracterizada por tensión, pensamientos preocupantes e incluso incremento de la presión arterial recurrentes. Que a laContinue Reading

Cuando pienso en ellos algunos me hacen muy feliz y otros no tanto. Pero desde nuestra perspectiva de adultos siempre serán totalmente diferentes a las emociones que desataron en una niña o niño. De acuerdo a investigaciones recientes la impresión de una infancia feliz se asocia con una mayor conexiónContinue Reading

Saber decir no, es uno de los ingredientes más importantes a nivel personal y profesional para generarte paz y bienestar. Tienes el derecho absoluto de rechazar cualquier propuesta que atente en contra de tus intereses, de tus valores y de tu tiempo. No estás obligada tampoco a dar explicaciones. EsContinue Reading