Actualmente nos dejamos envolver por la vorágine que implica vivir el día a día. Probablemente, aunque sientas que estás en calma tu cabeza no gira, aun cuando pones la cabeza en la almohada, ya que estás tratando de ver si algún pendiente invade tus sueños.

De acuerdo con especialistas en Wellness de TILA, “el arte de no hacer nada, también es conocido como «la pereza productiva» o «la contemplación ociosa», es decir, la práctica de disfrutar el tiempo sin comprometerse en actividades productivas o de esfuerzo físico o mental, se asocia con relajación, tranquilidad y la capacidad de estar presente en el momento, es decir, mindfulness”.

Aunque pueda sonar contradictorio, el arte de no hacer nada puede ser benéfico para nuestra salud y bienestar general. En un mundo cada vez más ocupado y lleno de distracciones, tomar tiempo para descansar, desconectar y simplemente mantenernos en el presente puede ayudarnos a recargar energías, reducir el estrés y fomentar la creatividad.

Numerosos estudios como el titulado “El aburrimiento nos hace más creativos”, realizado por Sandi Mann y Rebekah Cadman muestran que el aburrimiento puede desencadenar la creatividad y mejorar la productividad. Además, en algunos casos, el aburrimiento puede motivar a ser empático e incluso ayudarte a hacer cambios significativos en tu vida.

Los especialistas en psicología consultados por TILAs señalan que “muchas personas tienen la necesidad de tener el tiempo ocupado en todo momento, ya que no les gusta sentir el vacío de no tener alguna tarea que realizar y esto puede generar miedo a tener que hacerle frente a un tiempo ‘vacío’, o un tiempo que no esté planificado, o haber finalizado aquellas tareas u obligaciones que tenían que hacer”.

Aquí te compartimos algunos consejos que pueden ayudarte a vencer el desafío:

  1. Practica la meditación: es una excelente manera de aprender a no hacer nada y en este sentido TILA te puede ayudar con sus meditaciones guiadas si es que eres nuevo en esto.
  2. Dedica tiempo para relajarte: prueba a hacer algo que te guste, como leer un libro, escuchar música, dar un paseo o simplemente descansar.
  3. Vive el presente: en lugar de preocuparte por el futuro o lamentarte por el pasado, trata de estar presente en el momento actual. Concéntrate en las sensaciones físicas que estás experimentando, como la sensación del sol en tu piel o el sonido de los pájaros.
  4. No te sientas culpable: Aprender a no hacer nada no significa que seas perezoso o improductivo. Es importante darte tiempo para recargar tus baterías y disfrutar de la vida sin sentirte culpable por ello.

TILA, puede ser tu mejor aliado para crear momentos de relajación en tu camino de aprender a no hacer nada gracias a las funciones que contiene, como los sonidos de relajación para la medicación, y las técnicas de respiración profunda, que sin duda calmarán tu ansiedad, y reducirán el estrés.

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