¿Sabías que alrededor de 1000 diferentes especies de bacterias habitan en tu intestino y conforman tu microbiota? En efecto, esta gran variedad de microorganismos trabajan por tu bienestar según las cifras de U.S. News & World Report. No sólo ayudan a la síntesis de nutrientes y una buena digestión, cuando están en equilibrio, contribuyen al buen funcionamiento de otros organismos.

Cuando la microbiota no está en balance suele tener problemas digestivos como inflamación, gases, tránsito lento, ruidos, los cuales a pesar de que son comunes son molestos e incómodos porque lo normal es sentirse bien.

Así que si estás dispuesta a pasar unas vacaciones en las que realmente descanses es importante llevar a cabo los siguientes consejos para cuidar tu salud digestiva:

  • Mide tus porciones, es preferible distribuir tus alimentos a lo largo del día y evitar comidas copiosas.
  • Dale variedad a tu alimentación, puedes incluir diferentes grupos de alimentos como verduras, frutas, cereales de preferencia integrales, leguminosas, lácteos, grasas saludables, etc.
  • Consume a diario de alimentos con probióticos, como ActiviaⓇ que con sus probióticos exclusivos ActiRegularisⓇ pueden ayudarte a disminuir la frecuencia de los 5 malestares digestivos: inflamación, tránsito lento, gases, ruidos y malestares intestinales.
  • Hidrátate, consume al menos ocho vasos de agua natural para evitar la deshidratación por el calor y también puede contribuir a mejorar el proceso de digestión.
  • Realiza actividades al aire libre, corre, nada, sal a pasear en bici o la actividad física que más te guste.

Un smoothie con probióticos

Por último mantente fresca con un delicioso smoothie de frutos rojos que además de posee los miles de millones de probióticos ActiRegularis exclusivos de Activia, es nutritivo, una excelente opción como snack y lo mejor fácil de preparar:

Necesitas:

  • 10 fresas congeladas
  • 5 zarzamoras congeladas
  • 5 frambuesas congeladas
  • 2 cdas de yogur natural sin azúcar Activia®
  • ½ taza de Silk® almendra sin azúcar
  • 1 cdta de chía

Prepáralo así:

Licúa todos los ingredientes, verter en un vaso y beber de inmediato.

Es una excelente forma de cuidar la figura y tu salud digestiva con Activia® este verano.