Es ideal para las personas que pasamos mucho tiempo frente a la computadora pues ayuda a mejorar la postura, y a olvidar la tensión que se genera en la espalda. Pero, además es una excelente práctica por otras razones que a continuación te voy a detallar:
- Logra una alineación de toda la columna, mientras fortalece el abdomen para olvidar las molestias de permanecer mucho tiempo sentada o parada.
- Es excelente para que te llenes de energía, pues también utiliza la respiración para potenciar los movimientos durante las sesiones de ejercicio, lo que incluso te relajará y te brindará ánimo para tener un día excelente.
- Gracias a las respiraciones, se agilizará tu circulación sanguínea y tendrás un mejor suministro de oxígeno y además eliminarás eficientemente las toxinas, por lo que te sentirás renovada.
- Aumenta la capacidad pulmonar a través de cada ejercicio.
- Trabaja profundamente sobre el abdomen, piso pélvico, caderas, glúteos y espalda para mejorar la resistencia.
- Aumenta la flexibilidad, pues estiras los músculos y articulaciones durante la práctica. Te sorprenderá cómo evoluciona tu cuerpo a través de los ejercicios.
- No te volverás musculosa, a pesar de que trabajas con tu peso, pero si tonificará tus músculos que se alargarán.
- Es menos probable que te lesiones durante la sesión, pero si mejora el rendimientos deportivo.
- Ejercitarás todo el cuerpo incluidos los tobillos y dedos de los pies, lo que provoca una figura estilizada.
- Te volverás más consciente de tu cuerpo, así que cuidarás más tu postura al permanecer largos períodos sentadas o al levantarte.
- Mejorará tu equilibrio, especialmente si practicas pilates con pelota.
