Por lo regular falta tiempo, pero ahora en casa, tal vez te sobre un poco. Los especialistas coinciden en que es importante, en tener espacios para mimarse uno mismo, con la finalidad de evitar picos de ansiedad.
Así que porque no aprovechas para leer. Afortunadamente no es necesario salir para buscar un libro, cuentas con el amplio catálogo de Scribd con 75 mil títulos electrónicos, que además ofrece podcast, audio libros, periódicos y revistas.
Qué te parece si buscas algunos títulos que te ayuden a estar en movimiento, comprender y aprender, para que descubras de qué eres capaz. Barack Obama una vez dijo: «El cambio no vendrá si esperamos a otra persona o a otro momento. Somos los que hemos estado esperando. Somos el cambio que buscamos».
5 selecciones motivaciones
1.- Aprende a meditar. ¿Sabes que la meditación es una de las formas más sencillas de limpiar tu mente y de sentirte mejor rápidamente? En este audiolibro de cuatro horas dividido en 10 meditaciones guiadas, notarás como se reduce el estrés, brindándote más serenidad y armonía interior para enfrentarte a la vida cotidiana.
2.- Programa completo de entrenamiento. Tu mente no sólo se alimenta de la meditación. Aunque dejar vagar la mente es algo bueno, no podemos olvidar el cuerpo, haciendo ejercicio te liberarás y romperás tus límites. Este libro te proporcionará mayor energía, mejora de la salud y un estado de ánimo más positivo.
3.- Manual de ejercicio con el peso corporal. ¿Qué mejor manera de aprender sobre ti mismo que usar tu propio cuerpo para entrenar? En este libro, harás sentadillas, abdominales y ejercicios musculares usando tu propio peso como motivador. Al ser capaz de llevar tu cuerpo aprenderás que la única persona que puede hacerte sentir mejor sobre cualquier cosa eres tú.
4.- 40 días de yoga. Una de las actividades más místicas, completas y solitarias es el yoga. Puedes hacerlo alrededor de la gente, pero no dependes de nadie más que de ti mismo. En este libro aprenderás una serie de posturas, ejercicios de respiración, que te harán más poderoso y sabio que antes.
5.- Anatomía & estiramientos: Guía de estiramientos. ¿Conoces el placer que supone tener el cuerpo estirado hasta el límite? Se libera una energía poderosa y saludable que te incita a volver a hacerlo, pero ¿sabes lo que ocurre cuando llevas los músculos al máximo? En esta guía ilustrada, verás los músculos que están en cada parte corporal del cuerpo, y cómo hacer grandes estiramientos sin dañarse.
Son sólo algunas sugerencias, pero puedes encontrar más al descargar la App Scribd
