No es tu imaginación tras una o varias noches de insomnio es probable no sólo que te sientas cansado, también te encontrarás irritable. De acuerdo con los especialistas una sola noche de insomnio aumenta hasta en un 37 por ciento la producción de cortisol, en […]
Se ha detectado que son básicas para los bebés y niños, ya que saben que ocurrirá, lo que los torna menos irritables. Sin embargo, la regla también aplica para los adultos. Especialmente ahora, que te encuentras más tiempo en casa o tras un período estresante […]
Todavía estamos con la mente positiva y deseamos buenos hábitos, que se prolonguen durante el 2022. Uno que es vital añadir en tu lista, es dedicarte tiempo. En efecto cuando te quieres y te mimas, dejas de compararte con los demás y vives plenamente. Tu […]
El Año Nuevo, siempre nos invita a crear una lista de buenos propósitos. Sin embargo, es muy frecuente que a mitad del año, o tan sólo al llegar febrero, ya están olvidados. La constancia es esencial para lograrlos, pero también fijarse metas pequeñas que no […]
¿Sabías que es mejor dar que recibir? Cuando eres bondadoso se reducen los niveles de estrés en tu organismo y obtienes bienestar emocional. En realidad puedes cosechar dividendos emocionales al compartir con otros, especialmente a los vulnerables. ¿Qué es la bondad? Es tan sencillo como […]
Los aromas actúan sobre las áreas del sistema nervioso central que se ocupan de las emociones, los recuerdos y las acciones más instintivas. Por lo tanto, explorar la ciencia de la aromaterapia comienza con la interconexión entre la nariz y el cerebro, es decir, con el […]
¿En tu lista de buenos propósitos se encuentra dominar el inglés? Felicidades, ya que es una excelente herramienta para buscar otro trabajo, pedir un ascenso, estudiar en el extranjero o simplemente para viajar. De hecho, tras la pandemia se ha convertido en una herramienta que […]
Un año acaba de comenzar, después del complicado 2021 que todos hemos vivido. Sin embargo, el pasado debe quedarse atrás, hay que entender que el presente es la mejor oportunidad que tenemos para ser felices, quizá suene sencillo, pero es un proceso que cada persona […]
¿Eres de esas personas que todo lo ven en blanco o negro? Este tipo de pensamiento es muy común en los perfeccionistas como yo. Dicho rasgo, puede llevarte directo al éxito, pero también al fracaso. De acuerdo con los especialistas se trata de una distorsión […]
¿Sabías que los aromas pueden provocar un escape mental a un lugar familiar o un recuerdo agradable? Sin embargo, olores desagradables pueden hacer que la mente escape a un lugar muy diferente. Los olores gratos poseen un atractivo tan poderoso, que la industria global de […]
