Si ya estás convencida de que el ejercicio es parte de un estilo de vida saludable, es momento de que tomes en cuenta los consejos de USANA, para fortalecer tu organismo poco a poco y de acuerdo con tu muy particular estilo de vida.
- ¿Apenas acabas de inscribirte al gym con la idea de ser más saludable? Lo que más te motiva son las ganas de mejorar tu estilo de vida, te recomendamos fortalecer esos minutos de ejercicio con una ingesta de minerales y vitaminas, por ejemplo: vitaminas A, C, B6, zinc, hierro, entre otras. También es importante que incluyas alimentos con ácidos grasos esenciales como los omega-3 y omega-6.
- ¿Ya lograste incrementar tu resistencia poco a poco a través de la constancia en la actividad física? Tu cuerpo requerirá reponer ciertos elementos o componentes, un claro ejemplo son los huesos, los cuales se benefician de una ingesta adecuada de calcio y vitamina D. De hecho, si se mantiene un nivel adecuado de ambos (como parte de una dieta saludable) y continúas ejercitándote, puedes reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades relacionadas con la descalcificación.
- ¿Tus rutinas de ejercicio ya son parte de tu día a día? Quizá sea necesario que comiences a sumar elementos que te ayuden a dar ese extra que está dentro de ti. Distintas investigaciones han descubierto que la coenzima Q10 (un potente antioxidante) beneficia a las células del cuerpo dotándolas de energía, pues se convierte en aliado de la función celular.
- ¿Eres parte de la élite de atletas? Seguramente ya estás detrás de nuevos objetivos que mantengan tu motivación. Probablemente lo que necesitas es no bajar la guardia en tu consumo de proteína. Si decides optar por una malteada proteínica, considera aquellas que no contengan glute y cuyo índice glucémico sea bajo.
