Los beneficios de un detox dietético

Por lo regular un detox elimina alimentos poco saludables e integra nutrimentos ricos en fibras provenientes de frutas, verduras, y granos enteros que además son fuente de nutrientes. Los elementos que se restringen del régimen alimenticio por lo regular son: azúcar, alcohol, maíz, leguminosas, trigo y gluten, asociados a una reducción de la ingesta de calorías diarias.

Sus beneficios

  • Al sacar el azúcar de la dieta y bajar la ingesta de calorías se crea una reducción en el perfil de glucosa en la sangre de las personas diabéticas, e incluso disminuye el riesgo cardiovascular, de acuerdo con el estudio a Systematic Review of Evidence on the use of very low calories dietes in people with diabetes, realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Nottingham. 
  • El estudio Safety and efficacy of a multiphase dietetic protocol with meal replacementes including a step with very low calorie diet, realizado a 17 mujeres y siete hombres con problemas de obesidad demostró ser bien tolerado por los participantes, además de una mejora en los parámetros metabólicos, y reducciones significativas de peso.
  • Las ventajas de evitar el alcohol reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, de diabetes e incluso de apoplejía, según informes de Mayo Clinic. Además cuando se consume alcohol con las comidas, las probabilidades de elegir alimentos saludables y llevar un estilo de vida saludable disminuye, según el estudio Alcohol consuption and obesity: an update.

Sin embargo, antes de apostar por cualquier régimen es importante acudir con un nutriólogo especializado para que valore tu caso particular e indique la duración de la dieta y para tener un acompañamiento en caso de alguna eventualidad. Pues cuando los regímenes desintoxicantes se llevan a cabo por largos períodos se podrían aumentar los riesgos de deficiencias nutricionales, además de generar deshidratación.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *