¿Te sorprende la gran variedad de leches que encuentras en el súper? Pues a mí no, de hecho es una tendencia, así como está de moda cuidar tu salud. Además, la mayoría la consume para reducir el consumo calórico, pero tal vez no ahorres tantas calorías.
Es una excelente opción, para las personas que son intolerantes a la lactosa, sin embargo, en cuestión nutricional no poseen una alta concentración de proteínas. La leche de almendra no cuenta una gran cantidad de los frutos secos para su elaboración. ¡Tal vez, por eso sentimos un huequito en el estómago cuando la consumimos! O al menos a mí me pasa.
Pero, ya voy a dejar de escribir y mejor te voy a dar la cantidad de caloría que posee un vaso de cada tipo de leche y decide con cuál te quedas.
Opciones calóricas
- Leche de vaca, 67 calorías
- Leche de arroz, 61 calorías
- Leche de soya, 58 calorías
- Leche de avena, 51 calorías
- Leche de vaca, baja en grasa, 46 calorías
- Leche de almendras azucarada, 29 calorías
- Leche de coco, 23 calorías
- Leche de almendra, sin azúcar, 16 calorías
