¿Sabías que la planta de pistaches tarda alrededor de siete años en producirlos? A pesar de su pequeño tamaño son una fuente de beneficios a tu salud, descúbrelos:
- Reduce los niveles de glucosa en la sangre y mejoran la resistencia a la insulina, ideal para las personas que padecen diabetes, por su bajo índice glicémico.
- Son considerados un alimento antioxidante, incluso se encuentran por encima de los frutos rojos. Imagínate 30 gramos contienen los mismos antioxidantes que posee una taza de té verde.
- Tienen fosforo y potasio, que te ayudarán a potenciar las capacidades del cerebro
- ¡Corazón contento y sano! Gracias al magnesio y potasio que contienen ayudan a reducir enfermedades cardiovasculares.
- La riboflavina que contienen protegen a nuestros ojos de los daños del sol.
- ¿Quieres una piel de ensueño? Los pistaches mejoran la elasticidad de la piel gracias a la vitamina A y E, además reducen el envejecimiento prematuro.
- Todos queremos tener dientes sanos, el calcio que aportan los pistaches contribuye a mantenerlos fuertes.
- Este alimento actúa de forma directa sobre la melatonina que producimos, por lo que es ideal para conciliar el sueño.
Perfectos para un snack saludable
Te voy a contar algunas razones para adoptarlos:
- Los puedes mantener por mucho tiempo en el refrigerador o congelador, no se echarán a perder.
- Es el fruto seco que menos calorías contiene, 49 piezas poseen aproximadamente 165 calorías.
- Las evidencias científicas señalan que te ayudan a sentir saciedad, por la fibra que poseen.
- Un puñado de ellos, te brindará la energía suficiente, si lo eliges como tu snack de medio día, pues correspondería al ocho por ciento de calorías que debes ingerir en un día. Esta dotación te permitirá continuar con tus actividades cotidianas. Lo ideal es comerlos sin sal.
- Nature´s Heart cuenta con bolsitas para que los puedas llevar fácilmente en tu bolsa y los disfrutes como refrigerio.
