También es conocida como ginseng peruano, ya que crece principalmente en los Andes del centro de Perú. Es una crucífera, pero tiene forma de nabo. Se consume normalmente en forma de polvo, en cápsulas o como extracto líquido.
Conoce sus virtudes
- Posee vitamina C y minerales como el cobre y el hierro.
- Puede ser un aliado en mujeres menopáusicas, pues alivia los sofocos y el insomnio, de acuerdo con un artículo publicado por Maturitas, an International Journal of Midlife of health and beyond.
- También se le ha vinculado como un aliado para mejorar el ánimo en mujeres menopáusicas, pues cuenta con flavonoides, según un artículo publicado en Journal of the American College of Nutrition.
- Los expertos sugieren consumir entre 1500 y 3000 mg al día para gozar de sus beneficios
Así que si te gusta incluir en tu dieta snacks saludables, apuesta por un batido de Maca
Necesitas:
- 1 taza de bebida de coco Nature’s Heart®
- 1 cda de maca Nature’s Heart®
- ¼ taza de arándanos sin azúcar Nature’s Heart®
- ½ cda de canela en polvo
- ½ cda de esencia de vainilla
Prepáralo así:
- Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y mezcla hasta que se integren bien.
- Sirve en un vaso y disfruta.
- *Se le pueden agregar hielos*.
